导读：我们知道药丸，抽水机和手术会导致勃起功能障碍，但是食物呢？有什么可以吃的东西对 ED 有帮助吗？有理由认为可能存在，即使需要更多证据来证实以下食物的潜力。
西瓜，这种甜美、清爽的水果含有一种化合物，可以对血管产生类似于 ED 药物的效果。研究表明，它甚至可能会提高你的性欲。西瓜的大部分是水，但其余的则富含番茄红素，番茄红素是一种对心脏、前列腺和皮肤有益的抗氧化剂。
生蚝，这些贝类可能会提高您的睾丸激素水平，这有助于提高性欲。它们还富含锌，这是您身体所需的营养素。但是你可以通过确保它们煮熟来避免问题。确保您知道它们来自哪里，并且它们烹饪得当。
咖啡，你早上喝的乔不仅仅是一次令人满意的提神。它也可能给你的爱情生活带来动力。一项研究发现，每天喝两到三杯咖啡因的男性患勃起功能障碍的可能性较小。那是因为咖啡因有助于促进血液流动。不是 Java 粉丝？许多茶、苏打水和运动饮料也含有咖啡因。
黑巧克力，这种款待可能会在腰带以下产生津贴。每周几次一盎司可以帮助你的股票 - 对你的心脏有益的东西也可能对其他部位有益。巧克力含有丰富的黄烷醇和植物营养素，可以增加血液流量并降低血压。它还可以帮助您的身体制造更多的一氧化氮，它可以帮助勃起并且在许多 ED 药物中都有使用。
坚果，核桃含有大量精氨酸，这是人体用来制造一氧化氮的一种氨基酸。它们也是维生素 E、叶酸和纤维的良好来源。但是，不要在您的日常饮食中添加超过几小把。坚果的热量很高。
果汁，也许您喜欢用葡萄制成的成人饮料，但这是喝孩子喜欢的东西的原因。康科德葡萄汁中的营养成分也会增加体内一氧化氮的含量。如果您不喜欢喝葡萄汁，请尝试石榴汁。它似乎具有相同的效果。
蒜，气味强烈的灯泡可能有助于床单之间。如果动脉壁上形成斑块，血流可能会被切断或减少。这可能会导致浪漫的问题。随着年龄的增长，饮食中的大蒜可能有助于保持动脉健康和通畅。
鱼，三文鱼和其他富含脂肪的鱼是有益心脏健康的 omega-3 脂肪酸的重要来源，这可能会增加体内的一氧化氮。它们会降低您的血压以及心脏病发作和血栓的风险。每周要准备8盎司的鲑鱼。沙丁鱼、新鲜长鳍金枪鱼和鲭鱼是 omega-3 的其他良好来源。
青菜，羽衣甘蓝也是一氧化氮助推器。除了给您的性生活带来可能的好处外，绿叶蔬菜还可以为您提供营养。它们富含维生素、矿物质和 omega-3。
胡椒，你可以通过在饮食中加入一些辣椒来为你的爱情生活增添趣味。辣椒、墨西哥胡椒、哈瓦那辣椒和其他辣椒中的物质为它们提供热量，可以放松动脉——这有助于血液流向心脏和其他器官，包括阴茎。辣椒还可以帮助降低血压和胆固醇并防止血栓。
橄榄油，橄榄油可以帮助您的身体制造更多的睾丸激素。它还富含有益于您的单不饱和脂肪，可以帮助消除体内不良的胆固醇。选择特级初榨橄榄油——这意味着橄榄是在没有化学物质或高温的情况下压榨的，这样可以保留健康的抗氧化剂。
