导读：痤疮是全世界数百万年轻人最困扰的皮肤病病症之一。尽管医学上对于导致痤疮在皮肤上萌出的确切原因有所不同，但据信它与皮脂腺过度活跃，激素失衡有关。
尽管医学上对于导致痤疮在皮肤上萌出的确切原因有所不同，但据信它与皮脂腺过度活跃，激素失衡有关。 ，细菌和滤泡细胞过度增殖
2007年和2008年进行的流行病学研究表明，健康的皮肤需要健康的饮食。这些研究表明，低血糖饮食可以改善痤疮症状。
因此，经常使用各种皮肤，头发和指甲维生素和矿物质来帮助抗击过早衰老，皮肤干燥和阳光伤害。可能支持皮肤健康的最受欢迎的营养物质是锌和铜等关键矿物质，以及抗氧化剂维生素A，C，尤其是E！
维生素E怎样帮助对抗粉刺？
维生素E是亲脂性维生素。像其他亲脂性维生素（例如可溶于脂质的维生素A和D）一样，这些营养素（及其代谢物）可能会影响皮肤的水合作用，新陈代谢和过度增殖。维生素E通过皮脂腺的活动而被带到皮肤上。
在这里，维生素E可能在帮助防止皮脂脂质过氧化方面发挥了作用。皮脂的脂质过氧化被认为会加剧痤疮的炎症。研究仍在进行中，但到目前为止，证据表明维生素E可能在减轻急性痤疮的炎症中起作用。
尽管研究尚无定论，但维生素E的缺乏与痤疮的发作之间似乎存在联系。2006年5月发表在《临床与实验皮肤病学杂志》上的一项研究表明，血浆中维生素E和A的低水平可能会导致在痤疮的原因和发展中的作用。结果表明，当测试对象口服维生素E和A时，痤疮状况得到改善。
其他研究表明，通过控制饮食中的营养以包括已知能促进皮肤健康的特定维生素和矿物质，我们可能能够在某种程度上减轻粉刺。
皮肤健康的膳食补充剂
为了支持皮肤健康，大多数人认识到需要保持健康的饮食习惯，其中包括大量的水果和蔬菜。但是，对于我们许多人来说，说起来容易做起来难。根据疾病控制与预防中心（CDC）的调查，只有33％的美国成年人满足其日常水果需求，而27％的成年人满足其蔬菜需求。一种多维生素补充剂，含有针对皮肤健康的头发皮肤和指甲维生素可以帮助填补这一营养缺口。
