导读：男性在备孕期间是需要多吃一些有壮阳生精作用的食物的，日常生活中哪些食物有壮阳生精的作用呢？
鹌鹑
鹌鹑肉质鲜嫩，口感非常不错，而且鹌鹑肉的营养价值也非常高，鹌鹑肉和鹌鹑蛋中含有的氨基酸和无机盐都是人体必不可缺的，鹌鹑肉和鹌鹑蛋都有补肾益气、强健腰膝的作用，男性长期使用鹌鹑肉和鹌鹑蛋能够增强精力、提高性能力。
虾
虾是比较受欢迎的一种海鲜，因为虾的味道是非常的鲜美，有补肾壮阳、补精、通乳的作用。虾无论是干煸还是清蒸、红烧都是非常不错的选择。
鸽子
鸽子的雌雄交配是非常频繁的，而且鸽子的繁殖能力也是比较强的，鸽子肉和鸽子蛋中都含有丰富的蛋白质、维生素、软骨素和铁、锌等营养物质，将鸽子肉和鸽子蛋还有枸杞子一起熬成汤能够让阴茎勃起更为有力。经常食用还有补肾填精的作用。
驴肉
可能很多的人都听过这样的一句话"天上的龙肉，地上的驴肉”，这足以说明驴肉的营养价值是极高的，驴肉性温味甘，有滋阴补肾、壮阳、补气、养血、强筋骨的作用，对于阳痿不举、腰膝酸软等病症都有一定的作用。
韭菜
韭菜的生命力是非常的旺盛的，也有长生韭、壮阳草之称。经常食用韭菜对于治疗肾虚导致的阳痿、遗精、早泄都有很好的作用。韭菜可以直接炒着吃，还可以将韭菜子研磨成细粉坚持每日早晚用开水送服。
大葱
大葱主要有刺激性欲的作用，大葱中含有的营养物质对于维持人体内激素的分泌有很好的作用。在日常饮食中都可以加入一些大葱来提高性欲。
