导读：我们的性生活是我们都希望改善的。承认这一点没有耻辱。对于许多男人来说，“变软”的前景是一个真正的问题。但是有一些好消息，这应该可以消除您的担心。
根据哈佛大学和东英吉利大学的科学家进行的一项新研究，男人经常喝一杯红酒以及大量柑橘类水果和浆果，例如草莓，蓝莓，苹果和梨，就不太容易出现勃起功能障碍。。研究人员发现，仅三，四份或一杯富含类黄酮的食物和饮料与该问题的发生风险降低了多达21％的关联。
首席研究员爱丁·卡西迪教授说：“这是第一个研究类黄酮与勃起功能障碍之间关系的研究，勃起功能障碍影响多达一半的中老年男性。” “那些经常食用这些类黄酮含量高的食物的男人患勃起功能障碍的可能性较小。就数量而言，我们每周只讨论几部分。”
当然，现在我们知道，并不是每个人都喜欢喝一杯红色的酒，尽管我们刚刚告诉您，有些人吃的水果还不够。但不要担心，因为MH可以像往常一样为您服务。
10种最适合勃起的最佳食物
1.咖啡
喝一杯Java饮料中的咖啡因可以促进您的新陈代谢，使您的血液抽血，还可以通过释放脂肪来增强耐力，使您的能量持续一整夜。
2.牡蛎
是的，他们性感的声誉是有原因的。牡蛎中含有丰富的矿物质锌和维生素B6，它们对于睾丸激素至关重要，否则，它们会产生死of的性欲。如果想到灰色贝类gloop顺着您的喉咙滑下而感到呕吐，请改用坚果和种子来增强睾丸激素。
3.辣椒
用辣椒增添你的爱情生活。吃咖喱后脸红了，这是由于辣椒的作用，血管膨胀了。不仅是脸部的血管得到了增强。从生物学上讲，硬性是简单的液压系统 –将更多的液体（血液）压入阴茎的小管子（血管）中-因此，您需要的是坚固的心脏和光滑，健康的管道。
4.香蕉
勤奋的人心脏健康，因此请吃香蕉中的钾，这对您的心脏和血液循环很有帮助。摄入足够的钾有助于控制您的钠水平，阻止血压升高并降低患心脏病的风险。如果您吃了太多盐而又不喜欢香蕉，请从橙子或马铃薯皮（矿物质在皮肤中）中获取钾。
5. 鲑鱼
油性鱼中的omega-3脂肪酸使血液的黏性降低，从而增强了血液流向重要部位的能力。每周吃两次鲑鱼，鲭鱼，鳟鱼和新鲜金枪鱼之类的鱼，以保持动脉的油脂充足。
6.猪肉
与普遍的看法相反，阴茎没有自己的思想。为了使它成为一个精细而直立的标本，您的神经元必须与军事精度相协调。您需要硫胺素（亦称维生素B1）才能使神经系统健康，所以请多吃猪肉以帮助游泳者朝正确的方向射击。不可以不吃猪吗？从豆类和全麦面包中获取B。
7.樱桃
樱桃里装满了花青素，可以保护您的动脉壁的彩色植物化学物质，有助于防止导致动脉粥样硬化或动脉阻塞的脂肪斑块。不喜欢樱桃吗？浆果或颜色鲜艳的水果，例如桃子，油桃和李子，都会使婴儿的下颚部位的动脉畅通无阻。
8.洋葱
洋葱和大蒜中的植物化学大蒜素可稀释血液，增强血液循环，并减少血栓和阻塞的可能性。咀嚼欧芹或薄荷，避免性感的洋葱呼吸。
9.酒
葡萄酒（尤其是红酒）是抗氧化剂植物化学白藜芦醇的重要来源，可通过增加一氧化氮的产生来帮助打开动脉。一氧化氮可以使血管扩张，这就是伟哥的工作原理。但是，虽然蓝色药丸只能在细小的血管上起作用，但白藜芦醇也可以帮助您的主要动脉。确保停一两杯酒–过多的酒精会导致下垂。
10.粥
粥不是很性感，但是燕麦片中的可溶性纤维可以清除胆固醇，帮助保持血管的光滑和弹性。因此，去燕麦吧！
