导读：龟头过于敏感就很容易射精，所以降低龟头的敏感对能够有效延长射精的时间。降低龟头敏感度的方法有哪些呢？
冷热交替法
冷热交替刺激龟头能够改变局部的血管舒缩反应从而降低龟头敏感度，延长了射精时间。可以在洗澡的时候进行冷热交替刺激龟头阴茎，在洗澡的时候也是非常方便，先用热水冲洗龟头三分钟后用冷水冲洗三分钟，如此反复五六次即可，也可以将龟头浸入热水中三分钟，后又放入冷水中三分钟，同样反复五六次即可。
使用避孕套
在性生活的时候使用避孕套能够大大降低对龟头的刺激，如果不使用避孕套，龟头直接接触阴道对龟头的刺激是最强的，稍不注意可能就会射精。这种情况选择避孕套就最好是能够选择材质厚一些的避孕套，这样能够减少阴道壁对龟头的刺激，也有人选择使用两个避孕套来降低龟头的敏感度，这也是一个很好的方法，使用两个避孕套效果不佳的话还可以在两个避孕套之间龟头的位置放置一点纸来减少对龟头的刺激。
锻炼盆底肌
经常锻炼盆底肌，增强盆底肌的肌肉紧张度也是能够降低龟头的敏感度的，坚持做提肛运动就能很好的锻炼盆底肌的肌肉，从而达到延长性生活时间的目的。
导致龟头敏感度高的因素有很多种，如果是包皮过长导致的龟头敏感度高就需要通过做包皮手术来改善这一现象。此外还可以使用一些有麻醉作用的药物来降低龟头的敏感度，但是这类药物最好是少使用，过度的使用可能
