导读：您患有高血压，可以通过服药来控制血压。将您的护理品浸泡在热水浴缸中或在桑拿浴室中流汗是安全的吗？
医生说可以，但是有所保留。只要您采取一定的预防措施，热水浴缸和桑拿浴室通常被认为对高血压的人来说是安全的。如果您除了高血压之外还患有其他严重的医疗状况，例如心脏病，则需要格外小心。
如果您有高血压，这里是使用热水浴缸或桑拿的风险和预防措施的指南。
为什么热水浴缸和桑拿浴室可能很危险
过度暴露于热水浴缸或桑拿浴中可能会导致多种潜在的并发症，尤其是在您患有心血管疾病的情况下。
您可能会遇到血压过低（可能导致晕倒）或血压过高的情况，具体取决于您的心脏，动脉和血管的状况以及它们对热暴露的反应。热量可能会使您的血管扩张，从而降低血压，结果，您的心脏需要更努力地工作（更快地跳动）以弥补差异。这会使不健康的心脏负担过重。
您可能会遇到的其他症状包括头昏，晕眩，恶心或心律不齐。一般而言，您可能没有足够的血液流向您的心脏或身体。您甚至可能会心脏病发作。
热水浴池和桑拿浴室也可能与您的高血压药物相互作用。例如，通常使用利尿剂，但会导致水分和盐分流失；如果您在热水浴池或桑拿浴室中过热，则您已经在流失水分，因此您更有可能脱水。如果您正在服用治疗高血压的药物，请咨询医生，以了解这种高温对您是否安全。
谨记的五个关键注意事项
尽管存在潜在的风险，但只要遵循常识性的预防措施，您仍然可以使用热水浴缸或桑拿。请记住以下几点：
如果您的医生告诉您避免进行中等运动，请在使用热水浴池或桑拿之前进行检查。这种热量对身体的物理影响类似于快走时所产生的影响，可能对您的身体造成太大负担。
如果您遇到极高的血压（最高血压高于180，最低血压高于110），请勿使用热水浴缸或桑拿。这被认为是高血压危机，您应该立即寻求医疗帮助。
仅在短时间内使用热水浴池或桑拿，每次大约10至15分钟。如果您患有心脏病，这一点尤其重要。同时避免高温。
在热管或享受桑拿之前或期间，请勿喝酒。这样做会使您昏昏欲睡，并且更有可能失去时间。外出时，您还会头昏眼花，这增加了跌倒或晕倒的风险。
避免在非常冷和非常热的环境之间来回快速移动，例如从寒冷的湖面跳到蒸热的浴缸再返回。这可能会导致血压波动并严重影响系统。
请同伴陪您去热水浴缸或桑拿。如果您独自一人，上述所有风险的严重性会加剧。
热水浴缸和桑拿房如何帮助您降低血压
几项小型研究表明，桑拿浴室和热水浴缸均可降低血压，至少持续几分钟。
加拿大在2003年进行的一项研究比较了一组由药物控制的高血压男女（21名）和一组没有高血压的23名男女。两组在热水浴中停留10分钟的时间里，其最高（收缩压）血压均出现小幅下降。离开浴缸约10分钟后，他们的压力恢复到基线。
其他研究也研究了红外线桑拿对高血压和心脏病患者的益处。
与传统的桑拿房通过木炉或电加热器加热周围的空气相比，红外线桑拿房可以通过光线加热人体。红外线桑拿房不像传统桑拿房那样热，但是由于红外线热量渗透到您体内的方式，您出汗更多。您的血管也会扩张，从而降低压力。
2009年，有关红外线桑拿浴效果的研究综述发现“有限的适度证据”表明红外线桑拿浴有助于血压正常化。没有不良反应的报道。
最重要的是，即使您有高血压，通常也可以在热水浴缸或桑拿中加热，但是要小心。在享受这些活动之前，请致电您的医生，以确保它们对您安全。
