热水浴缸和桑拿浴可能导致高血压

作者:养生大师      发布时间:2020-05-22 12:05:43       谢绝转载,违者必究!

导读:您患有高血压,可以通过服药来控制血压。将您的护理品浸泡在热水浴缸中或在桑拿浴室中流汗是安全的吗?

热水浴缸和桑拿浴可能导致高血压


医生说可以,但是有所保留。只要您采取一定的预防措施,热水浴缸和桑拿浴室通常被认为对高血压的人来说是安全的。如果您除了高血压之外还患有其他严重的医疗状况,例如心脏病,则需要格外小心。


如果您有高血压,这里是使用热水浴缸或桑拿的风险和预防措施的指南。


为什么热水浴缸和桑拿浴室可能很危险


过度暴露于热水浴缸或桑拿浴中可能会导致多种潜在的并发症,尤其是在您患有心血管疾病的情况下。


您可能会遇到血压过低(可能导致晕倒)或血压过高的情况,具体取决于您的心脏,动脉和血管的状况以及它们对热暴露的反应。热量可能会使您的血管扩张,从而降低血压,结果,您的心脏需要更努力地工作(更快地跳动)以弥补差异。这会使不健康的心脏负担过重。


您可能会遇到的其他症状包括头昏,晕眩,恶心或心律不齐。一般而言,您可能没有足够的血液流向您的心脏或身体。您甚至可能会心脏病发作。


热水浴池和桑拿浴室也可能与您的高血压药物相互作用。例如,通常使用利尿剂,但会导致水分和盐分流失;如果您在热水浴池或桑拿浴室中过热,则您已经在流失水分,因此您更有可能脱水。如果您正在服用治疗高血压的药物,请咨询医生,以了解这种高温对您是否安全。


谨记的五个关键注意事项


尽管存在潜在的风险,但只要遵循常识性的预防措施,您仍然可以使用热水浴缸或桑拿。请记住以下几点:


如果您的医生告诉您避免进行中等运动,请在使用热水浴池或桑拿之前进行检查。这种热量对身体的物理影响类似于快走时所产生的影响,可能对您的身体造成太大负担。


如果您遇到极高的血压(最高血压高于180,最低血压高于110),请勿使用热水浴缸或桑拿。这被认为是高血压危机,您应该立即寻求医疗帮助。


仅在短时间内使用热水浴池或桑拿,每次大约10至15分钟。如果您患有心脏病,这一点尤其重要。同时避免高温。


在热管或享受桑拿之前或期间,请勿喝酒。这样做会使您昏昏欲睡,并且更有可能失去时间。外出时,您还会头昏眼花,这增加了跌倒或晕倒的风险。


避免在非常冷和非常热的环境之间来回快速移动,例如从寒冷的湖面跳到蒸热的浴缸再返回。这可能会导致血压波动并严重影响系统。


请同伴陪您去热水浴缸或桑拿。如果您独自一人,上述所有风险的严重性会加剧。


热水浴缸和桑拿房如何帮助您降低血压


几项小型研究表明,桑拿浴室和热水浴缸均可降低血压,至少持续几分钟。


加拿大在2003年进行的一项研究比较了一组由药物控制的高血压男女(21名)和一组没有高血压的23名男女。两组在热水浴中停留10分钟的时间里,其最高(收缩压)血压均出现小幅下降。离开浴缸约10分钟后,他们的压力恢复到基线。


其他研究也研究了红外线桑拿对高血压和心脏病患者的益处。


与传统的桑拿房通过木炉或电加热器加热周围的空气相比,红外线桑拿房可以通过光线加热人体。红外线桑拿房不像传统桑拿房那样热,但是由于红外线热量渗透到您体内的方式,您出汗更多。您的血管也会扩张,从而降低压力。


2009年,有关红外线桑拿浴效果的研究综述发现“有限的适度证据”表明红外线桑拿浴有助于血压正常化。没有不良反应的报道。


最重要的是,即使您有高血压,通常也可以在热水浴缸或桑拿中加热,但是要小心。在享受这些活动之前,请致电您的医生,以确保它们对您安全。 


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