关于高血压的5个事实

作者:养生大师      发布时间:2020-05-22 11:43:11       谢绝转载,违者必究!

导读:了解高血压可以挽救您的生命。有人将高血压称为“沉默的杀手”。它的医学术语是高血压。血压高时,血管内部压力太大,血液无法从您的心脏排出。

关于高血压的5个事实

这些血管是您的动脉。流过动脉的血液的力量引起压力。大约每三个美国成年人中就有一个患有高血压,但许多人不知道自己患有高血压。这是您真正需要知道的五个血压事实。


1.高血压无声


通常没有高血压的症状。您必须测量血压才能知道自己是否有血压。血压检查由两个数字组成。最重要的数字是您的收缩压,即心脏跳动时动脉的压力。底数是您的舒张压,即心脏松弛时的压力。这些数字说明了故事。正常血压收缩压小于120,舒张压小于80。高血压前收缩期为120到139或舒张期为90到99。高血压大于140收缩压或大于90舒张压。


2.您可能会处于危险之中


医生不知道大多数人会导致高血压的原因。他们确实知道是什么增加了您开发它的风险。这些风险因素包括有高血压家族史,吸烟,饮食中脂肪或盐含量高,超重,不活跃以及饮酒过多。您的风险会随着年龄增长而增加,如果您是非裔美国人,则风险会更高。压力,糖尿病和肾脏疾病也会增加您的风险。如果您有危险因素,则需要更频繁地检查血压。询问医生您需要多久检查一次。


3.高血压很危险


随着时间的流逝,高血压会损害您的动脉。这可能会导致严重的健康问题,包括中风,心力衰竭和肾脏疾病。实际上,第一次心脏病发作的人中,约有十分之七的人患有高血压。这些高血压并发症导致每天约1000名美国人死亡。


4.高血压治疗有效


不能治愈高血压,但治疗可以有效控制高血压。控制血压可以预防并发症,并帮助您过长而健康的生活。治疗通常从改变生活方式开始,包括饮食健康,戒烟,减肥,减轻压力和锻炼。饮食变化包括减少盐分的摄入,添加大量水果和蔬菜以及限制饮酒。您可能还需要药物治疗。目的是找到一种对您最有效,副作用最小的药物。


5.预防是可能的


您可以通过改变医生建议的相同生活方式来预防高血压。即使您患有高血压,也是如此。您可能可以防止血压升高。向您的医生询问有关开始锻炼计划和有益心脏健康的饮食的信息。专家估计,每天有大约1100万美国人可以通过将饮食中的盐分降低到2300毫克或更少来预防高血压。最重要的是,检查血压。如果沉默的杀手is到您身边,您想知道。


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