导读：这是中年男性抵抗勃起功能障碍（ED）的一种新方法：多吃水果，特别是富含类黄酮的食物，例如蓝莓，草莓，黑莓和柑橘类水果。
根据“美国临床营养杂志”发表的研究结果，这可以帮助减少ED的风险超过五分之一。
研究人员分析了超过50,000名中年男性的基于人口的数据。收集了有关男子获得和维持足以进行性交的勃起能力的信息。此外，自1986年以来，饮食数据每四年收集一次。
他们发现，食用不含类黄酮含量高的食物（尤其是花青素，黄酮和黄烷酮）的男性患勃起功能障碍的风险要低于不食用此类食物的男性。花青素存在于蓝莓，樱桃，草莓，黑莓，萝卜和黑加仑子中，而黄酮和黄烷酮则存在于柑橘类水果中。
先前的研究表明，经常锻炼可以降低男性勃起功能障碍的风险。然而，这项研究的结果表明，多吃类黄酮含量高的食物对勃起功能障碍的益处与每周快走5个小时一样有益。
此外，与食用黄酮类药物和身体活动量低的男性相比，将富含类黄酮的饮食与经常运动的男性相比，勃起功能障碍的风险降低了21％。
据估计，在美国大约有3000万人患有勃起功能障碍。尽管年龄在60岁以下的男性中约有12％发生这种情况，但男性的风险最大。
