导读：如果您曾经做过头皮按摩，那么毫无疑问，您会记得它的放松感觉。除了缓解压力和紧张感外，头皮按摩还可以促进头发生长。
这仅仅是神话，还是头皮按摩的这种额外好处有道理吗？尽管研究有限，但根据您的头发生长需要，该理论可能会有希望。
在本文，我们将仔细研究有关头皮按摩和头发生长的科学证据。如果您需要其他头发生长技巧，我们也为您提供了这些技巧。
什么是头皮按摩？
头皮按摩类似于您对颈部，背部或身体进行的按摩。但是，头皮按摩通常要稍微温和一些。通常是在不加油的情况下完成的，但是您可以根据需要添加它。
典型的头皮按摩仅使用指尖。还可以选择使用头皮按摩器来模拟指尖的压力。
它可以帮助头发生长吗？
根据一个 2016年小型研究值得信赖的来源研究人员得出的结论是，定期进行头皮按摩可能会导致头发更浓密。这项研究涉及9名男性，他们每天接受4分钟的头皮按摩，持续24周。在研究结束时，发现这些男人的头发比开始时浓密。
从2019年开始的其他研究支持了这些发现。这项研究基于340名参与者的调查回复，这些参与者遵循特定的指导原则，每天进行两次头皮按摩以改善脱发。
根据自我报告的发现，大约69％的参与者报告其脱发有所改善。
头皮按摩对头发生长的好处集中在毛囊上。头上的每根头发都在位于头皮皮肤下方的毛囊中开始其生命。
根据研究，头皮按摩可通过拉伸毛囊细胞来增加头发的厚度。反过来，这会刺激毛囊产生浓密的头发。人们还认为头皮按摩可以帮助扩张皮肤下的血管，从而促进头发的生长。
尽管研究有限，但迄今为止已知的方法确实显示了有关头皮按摩和头发生长的一些希望。
如何按摩头皮
有几种方法可以给头皮按摩，以帮助刺激头发生长。这是四个选项。
1.传统头皮按摩
传统的头皮按摩仅涉及指尖的使用。
用双手的指尖向头皮施加中等压力，以小圆圈移动。
遍及头皮，覆盖所有区域。
尝试一次用指尖按摩头皮至少5分钟，每天几次。
您也可以从有执照的按摩治疗师那里获得头皮按摩。费用视按摩时间而定。
2.洗头时按摩
如果时间紧迫，可以在洗头时使用上面概述的传统头皮按摩方法。
用指尖轻轻将香波或护发素按摩到头发中5分钟。然后照常冲洗头发。
3. 刷子和按摩工具
与全身按摩一样，您也可以购买特殊工具进行头皮按摩。
尽管一些皮肤科医生建议使用头皮按摩器，但其他人则认为指尖按摩同样有效。最终，由您决定哪种方法最适合您。
头皮按摩工具采用刷子或轻型手持橡胶按摩器的形式。您可以像使用手指一样在头皮上进行所有操作。
4.用精油进行头皮按摩
您也可以在头皮按摩中使用精油。动物研究表明，两者薰衣草可信赖来源 和 Peppermint 可信来源 油可能有助于促进头发的生长。
将1至2滴薰衣草或薄荷油与1汤匙载体油（例如霍霍巴油或融化的椰子油）混合。直接涂在头皮上，然后用指尖或头皮按摩器将油脂轻轻涂抹在头皮上。
在头皮上涂抹任何精油之前，请务必先对皮肤的一小部分进行斑贴测试，以确保您不过敏。
头发生长的其他技巧
除了按摩头皮外，还有其他成熟的方法可以帮助头发生长。您可能要：
避免过度洗头和刷牙。另外，请限制使用化学处理剂，染剂和加热的头发定型工具。这些都会削弱头发的角质层并导致断裂。
与您的医生谈谈营养缺乏症的检测。锌，铁和生物素含量低都可能导致脱发。
考虑尝试使用米诺地尔（Rogaine）预防头部后部的遗传性脱发。这种非处方药可以液体或泡沫的形式使用，并不意味着减少头皮前的发际线或脱发。
向您的医生询问有关脱发的处方药。其中包括男性用非那雄胺（Propecia）和女性用螺内酯。
向您的皮肤科医生咨询专业的头发生长治疗方法。选项包括激光疗法，植发和皮质类固醇注射。
告诉你的脱发医生。如果您失去的头发比平时更多，则可能是潜在疾病的症状，例如甲状腺功能减退症。
尽管研究有限，但迄今为止的科学证据表明，尽管头皮按摩不能治愈脱发，但它们确实有望促进头发生长。
您可以用指尖进行头皮按摩，也可以使用头皮按摩工具。您也可以从训练有素的按摩治疗师那里获得头皮按摩。
如果您的脱发恶化或您发现其他症状以及脱发，请务必与医生联系。
