导读：怎样能够快速美白全身呢？其实生活中有很多食物都是有美白效果的，加上美白小妙招一定能够帮助你在最短的时间内美白全身。
美白食物有哪些
日常生活中有很多的食物都是有美白的效果的，比如扁豆，扁豆中含有丰富的维生素A，能够帮助去掉暗沉的肤色；红萝卜中含有的化学物质在进图人体之后能够清理掉人体中的有害物质从而使皮肤变得更为白嫩；西红柿中含有的丰富的抗氧化剂能能够降低人体色素的转化；草莓含有丰富的果糖和柠檬酸钠等营养物质能够很好的调节人体的油脂平衡，从而达到美白肌肤的作用；此外还有很多食物都有美白的作用，在这里就不一一列举了，除了食用有美白效果的食物之外再搭配下面的美白小技巧就能帮助你快速美白。
全身美白技巧
1、每日早晨空腹以及晚上临睡前半个小时喝一杯温柠檬酸能够很好的美白全身的肌肤。
2、除了多吃有美白效果的食物之外还有多吃富含维生素C的食物以及多喝纯牛奶，避免食用光感应工作能力较强的食物，比如香菜、莴笋等等。
3、保证充足的睡眠，睡眠质量的高低直接反应在肌肤上面，如果睡眠不佳做再多的美白工作也无济于事，此外还有保持平稳的心态，避免暴躁、发怒。
4、出门做好防晒工作，晒后立即做好养护工作，避免紫外线晒黑肌肤。
5、饮食以清淡为主，特别是辛辣刺激、油炸的食物要少吃，最好是能够不吃。还有一些会造成色素沉积的食物也最好是不要食用，比如现磨咖啡、朝天椒、八角等等。
