导读：痤疮是一种皮肤问题，可导致皮肤表面形成多种类型的肿块。这些肿块可以在身体的任何地方形成。
强调
痤疮是一种皮肤病，会导致皮肤表面形成不同种类的肿块。这些肿块包括：白头，黑头和粉刺。
当皮肤的毛孔被死皮和油脂堵塞时，就会发生粉刺。痤疮在经历青春期的大龄儿童和青少年中最为常见，这时激素会导致人体的油腺产生更多的油脂。
多项研究表明，遵循健康的饮食习惯可以帮助预防和治疗痤疮。具体来说，富含以下营养素的食物与粉刺水平较低有关：复合碳水化合物，锌，维生素A和E，omega-3脂肪酸，抗氧化剂。
痤疮通常是由体内荷尔蒙变化引发的，因此最常见于年龄较大的儿童和青春期。
未经治疗，痤疮会慢慢消失，但有时当一些痤疮开始消失时，会出现更多痤疮。严重的痤疮病例很少有害，但是会引起情绪困扰，并会伤疤皮肤。
根据其严重程度，您可能不选择任何治疗，非处方治疗或处方痤疮药物来治疗痤疮。
什么原因引起痤疮？
要了解痤疮是如何发展的，它可以帮助您更多地了解皮肤：皮肤表面被小孔覆盖，这些小孔与皮肤下面的油腺或皮脂腺相连。
这些孔称为毛孔。油腺产生一种称为皮脂的油性液体。您的油腺通过称为毛囊的细小通道将皮脂释放到皮肤表面。
该油通过将死皮细胞通过毛囊带到皮肤表面，从而去除了死皮细胞。一根稀疏的头发也通过卵泡生长。
当皮肤的毛孔堵塞死皮细胞，多余油脂和细菌时，就会发生痤疮。在青春期，激素通常会导致油腺产生过多的油脂，从而增加痤疮的风险。
痤疮主要有三种类型：
一个白头是被堵住的孔隙和关闭，但伸出的皮肤。这些表现为坚硬，发白的颠簸。
一个黑头是被堵住了，但保持开放的孔隙。这些在皮肤表面上显示为微小的黑斑。
丘疹是指其壁开放的毛孔，允许油脂，细菌和死皮细胞进入皮肤。这些表现为红色的肿块，有时顶部充满脓液（人体对细菌的反应）。
饮食如何影响皮肤？
饮食会影响皮肤，这是一件事。某些食物会比其他食物更快地增加您的血糖。
当血糖迅速升高时，它会导致人体释放一种称为胰岛素的激素。血液中的胰岛素过多会导致油腺产生更多的油，从而增加痤疮的风险。
引发胰岛素激增的一些食物包括：
意大利面、白米、白面包、糖。
由于它们产生胰岛素的作用，因此被认为是“高血糖”碳水化合物。这意味着它们是由简单的糖制成的。
据一项研究显示，巧克力还可以加重痤疮，但似乎并没有影响所有人。 临床与美学皮肤病学杂志可信赖的来源。
其他研究人员研究了所谓的“西方饮食”或“标准美国饮食”与痤疮之间的联系。这种饮食主要基于：
高血糖碳水化合物、乳业、饱和脂肪、反式脂肪。
根据《临床，化妆品和研究皮肤病学杂志》上报道的研究，这类食物刺激了激素的产生，这些激素可导致油腺产生和分泌过多的油脂。
他们还发现，西方饮食与炎症加剧有关，炎症也可能导致痤疮。
