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美容食疗养生食谱大全及做法

作者:养生大师      发布时间:2020-03-18 11:34:00       谢绝转载,违者必究!

导读:女性由于生育和生理,是非常容易贫血的,而针对这一方面我们也研发出来不少针对这方面的饮食,下面就带大家一起了解一下。

美容食疗养生食谱大全及做法


1.猪蹄富含各种营养和胶原蛋白,是美容养颜佳品,非常适合爱漂亮的女性食用,还含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物,可加速新陈代谢,延缓机体衰老,并且对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的双重作用。


猪蹄2个、西兰花1朵、葱、姜、大蒜、干红辣椒、桂皮、八角、花椒、丁香2粒、香叶1片、冰糖、黄酒、酱油、盐、醋、水适量,猪蹄泡洗干净,锅中加水将猪蹄焯血水后捞出沥干,炒锅加热后倒油,加适量冰糖,变为褐色冒小泡时下入猪蹄翻炒均匀,然后加入葱、姜、蒜、辣椒炒出香味后烹饪黄酒和适量的醋,加入老抽以及各种香料烧开,然后倒入高压锅中,加入适量的盐,压50分钟左右即可。西兰花切成小朵,用油盐水焯烫、过凉。控干后加少许蒜泥、盐、味精拌一下,取适量的汤汁加入到炒锅中,大火收至汤汁浓稠后,浇在炖好的猪蹄表面即可。


2.番茄开胃解腻,富含丰富的营养, 虾肉质松软易消化,虾中的虾青素是目前发现的最强的一种抗氧化剂。


准备虾1斤、西红柿2个、青椒1个、油、盐、白砂糖、小葱、姜、大蒜适量,大虾去壳挑出黑线,青椒和西红柿切小块,葱姜蒜切末,热油锅里放葱姜蒜沫炒香,然后将虾放下去,下青椒和西红柿,炒变色加盐、糖调味,最后加半勺高汤,翻炒均就可以出锅了。


3.木瓜肉色鲜红,含有大量的β胡萝卜素,它是一种天然的抗氧化剂,能有效对抗破坏身体细胞、使人体加速衰老的游离基,因此也有防癌的功效。


准备木瓜半个、紫薯3个、牛奶1袋、白砂糖适量、吉利丁片3片,木瓜从四分之三外切开,挖去籽成木瓜盅备用,吉利丁片先在冷水里泡软,紫薯用蒸锅蒸熟后过筛成泥紫薯,奶锅内倒入牛奶和紫薯泥,加入泡好的吉利丁小火边搅拌边加热,待牛奶稍冷倒进木瓜里,放进冰箱冷藏一个小时以上就可以了。


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