导读：肾对我们来说是非常重要的，尤其是男性朋友，当肾功能出现问题的时候就会导致我们在性生活的时候出现时间短等问题。
说起补肾想必是每一个男性朋友都很在乎的事情，为此我们也在网络上甚至药房购买了许多的壮阳产品来帮助我们，从而达到自己的目的，其实最好的方法就是我们在日常生活中多多食用补肾的食物。板栗是一种又好吃又非常有好处的食物，板栗中含有非常多的维生素，和一些不饱和氨基酸，但是大部分是碳水化合物,有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等功效。
1.板栗鸡翅
准备鸡翅1-2根、板栗300克、红枣3粒、姜1块、大葱 1/3根、盐8克、料酒5克、蚝油5克、生抽5克、大料1粒、花椒6粒，葱姜切好待用，锅中烧开水，将鸡肉焯一下，鸡肉焯好了，洗好待用，将鸡翅根放入砂锅中，加入2000ml水，盖上盖子，开大火儿将水烧开，水开后，将勺子舀出表层的沫子，加入葱姜、红枣，大火烧开锅，放入料酒、蚝油、生抽、盐，再放一颗八角，少量花椒，盖盖儿，小火炖煮30分钟，炖鸡汤的时候，处理板栗，将生板栗头部剪个口子，洗干净待用，锅中烧开水，将生板栗放入锅中，煮2-3分钟。捞出来洗净，将板栗外皮剥掉，洗干净待用，半小时后，鸡汤熬的浓一些了，加入板栗，小火儿继续炖煮40分钟，一锅香浓的板栗鸡汤就熬好了。
2.板栗猪蹄
猪蹄500克、板栗200克、葱姜蒜适量、八角一个、香菇适量、酱油适量、耗油适量、卤水汁适量、油适量，首先我们把猪蹄清洗干净砍小段，香菇泡开，板栗洗净稍微切开，锅里水烧开放入板栗煮5分钟，捞起去外壳，锅里水烧开放入猪蹄煮5分钟焯出血水捞起备用沥干，葱姜蒜切好备用，净锅放适量油下入葱姜蒜和泡开的香菇爆香，下入猪蹄翻炒，调入适量卤水汁、耗油、酱油，在放入板栗翻炒均匀，将调好的板栗猪蹄装入砂锅里，加入适量清水盖上锅盖大火煮开再改小火慢炖50分钟即可。
3.板栗小米粥
准备小米80克、大米35克、板栗100克、清适量，首先我们把新鲜板栗洗干净，用剪刀剪十字口，放入锅中煮熟，去外壳剥成小碎块，锅中倒入小米，倒入大米，掏洗干净，放入锅中煮至熟软，接着放入板栗，搅拌均匀，再煮15分钟，令粥底更绵滑。
