导读：男性的性能力直接影响着性生活的愉悦度，但是由于各种因素的影响，很多男性都出现了性能力下降的病症，提高性能力就成了迫切需要解决的事。
1、有信心
随着年龄的增长，很多男性的性能力也开始走下坡路了，身体的其他机能也开始出现毛病了，比如容易疲劳，爬楼梯喘等现象。这个时候要对自己的身体有信心，坚信自己的身体是正常的，不要再精神上就落败。
2、控制性生活频率
频繁的性生活是会导致性能力的降低，所以在日常一定要控制好性生活的频率，不可纵欲过度，这才是最好的性保健的方式。
3、改掉不良习惯
每个人都有一些属于自己的不良习惯，男性相较于女性不良习惯更多，抽烟、酗酒、熬夜、暴饮暴食等，这些不良习惯时日一长就会导致性能力出现问题，所以改掉这些坏习惯也是非常重要的。
4、注重外表
夫妻双方即使在婚后也要注意自身的仪表，如果婚后就不在乎自身在对方心目中的形象势必会导致对方对自己失去性趣，也容易导致男性性欲低下。
5、注重性生活的质量
不要单纯的认为性生活达到高潮即可，在性生活之前的温存、爱抚都是很重要的，以及在性生活的过程中注重对方的情绪。
6、心胸开阔
不要因为身边一丁点小事而烦恼，这样只是徒增自己的压力，保持开阔的心胸是延缓身体衰老的关键，包括性能力的衰退，遇到烦心事的时候可以和身边的亲人、朋友倾诉，缓解心情。
7、壮阳先壮身
强壮的身体是强壮的性能力的先决条件，给自己制定一个每日运动计划，坚持每日锻炼，同时保证每日摄取足够的维生素，对于提高身体素质有很好的作用。
