导读：男性面对各种生活工作带来的压力是很容易导致性能力降低的，而壮阳就是他们所需要的，生活中有很多有壮阳效果的食物就能帮助他们。
1、蚕蛹
蚕蛹是蚕吐丝做茧之后再茧中变成的蛹虫，蚕蛹的味道鲜美，营养丰富，是非常宝贵的动物性蛋白质来源之一。干蚕蛹中含有百分之五十左右的粗蛋白质，百分之三十左右的油脂，还有大量的不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸。蚕蛹有很好的补肝益肾、壮阳治痿、固涩止精的效果。适合各个年龄段肝肾两虚导致的阳痿、遗精等病症。
2、菜花
菜花是比较常见的蔬菜，菜花中含有丰富的维生素C、beta-胡萝卜素、镁、钾等多种营养物质，对于预防男性前列腺疾病有很好的效果，特别是前列腺癌。此外由于菜花性平味甘，长期食用还能降低心脏病的患病几率。
3、大豆
大豆也就是我们常说的黄豆，是一年生草本植物，中国自古就有栽培大豆，迄今为止已有五千年的种植史。大豆中含有的大豆异黄酮能够大大降低男性患前列腺疾病的几率，每天保证25g的大豆食用量还有助于降低体内的胆固醇，减少身体患病的几率。
4、樱桃
樱桃是营养价值比较高的一种水果，樱桃中含有丰富的维生素以及抗氧化物质，对于修复肌肤受损的细胞有显著效果，而男性普遍不善于护理肌肤，特别是夏季晒伤，食用樱桃能够很好的修复受损细胞使之显得更年轻更有精神。
5、蜂蜜
蜂蜜是蜜蜂从花中所采得的花蜜在蜂巢中经过酿造而成的。蜂蜜中含有一种类似于人体垂体激素的植物激素，这种激素对于活跃性腺有很好的效果，加上蜂蜜中的糖分非常有助于精液的形成。所以蜂蜜是非常适合男性食用的食物之一。
6、种仁
种仁是指植物种子中所含的果仁，比如松子、芝麻、南瓜籽、葵花籽等，这些食物都有激发性欲的作用，可以长期作为零嘴食用。
