导读：补肾的方法有很多种分别有食疗法、运动法、药物法，今天就给大家介绍下食物疗法怎么补肾养肾？
平时可以吃一些益肾的食物，如腰果、山药、板栗、鲍鱼、牡蛎等，不要过度的劳累，可以增加适当的体育锻炼，促进身体的血液循环，节制性生活次数。闲暇时候可以按摩脚心涌泉穴，有助于益精补肾，防止早衰的功效，还可以请中医师对症用中药调理，最重要的就是要保持充分的休息，拥有充足的睡眠可以帮助恢复肾气。每日参加体育运动，强身健体补肾阳，饮食上需要清淡为主。
肾不好怎么调理
1、肾脏做为人体的“清洁工”,正常情况下每时每刻都在不停地做着清洁工作。废物在肾脏代谢的过程中,需要水分的参与,所以只有水分充足情况下,肾脏才能进行正常的代谢活动。
2、肾阳虚的女性可以吃一些温补的食物来调理肾脏。牛尾汤、羊肉、鸽子都是不错的选择。尤其是在秋冬季节,多吃一些属性温热的食物对肾脏有很好的保健调理作用。
3、咸口过重的食物会使肾气过旺。肾气如果太旺的话,会伤极心脏,导致心脏的力量变弱,直接影响了整个人体的健康。所以女性肾脏不好,应该少吃咸食,尤其在冬天。
肾不好吃什么
1、韭菜是一个最常见的蔬菜,对于男性来说,韭菜更是一个不可多得的蔬菜,因为韭菜具有补肾益阳的功效,对于男性有非常明显增强经历的作用,特别是对于男性有早泄症状、勃起障碍都有很好的帮助,因而,韭菜也被称作“壮阳草”。
2、可以多吃大蒜,因为大蒜有很强的抗炎属性,有很强的抗氧化剂,并且可以降低身体胆固醇的浓度,对于益肾养生很有帮助。对于肾炎的朋友来说,多吃大蒜是能够起到抗炎的作用。
3、番茄有生津止渴的功效,对于清热解毒、降低血压是有好处的,对于肾脏病人也有不错的辅助治疗作用,特别是对于身体有很好的利尿功效,这样会使得肾脏患者在治疗的是有很好的辅助作用。
