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免疫力低下有哪些表现?提高免疫力的2种方法

作者:鱼鱼123      发布时间:2019-12-04 09:46:04       谢绝转载,违者必究!

导读:人体免疫力低下身体就很差,那么免疫力低下有哪些具体表现呢?在日常生活中我们可以怎样提高免疫力?

免疫力低下有哪些表现?提高免疫力的2种方法

免疫力低下的表现


1、身体出现很多小毛病


如果发现自己很容易感冒就说明你身体的免疫力已经很低了,稍微受一点凉就感冒,身体禁不住一点风雨,不仅一凉就感冒,也受不了热,一热也会感冒。然后这种感冒还很难好,身体好的人感冒不要有用药就痊愈,而用药之后还很难痊愈就是免疫力低下的表现。


2、伤口容易感染


在日常生活中受一些小伤,身体出现一些小伤口是很正常的现象,这种小伤口都是不药而愈的,一般情况下几天就会自行消失,如果几天之后依然红肿,伤口很难愈合,就说明身体的免疫力过低了,自身的自愈能力已经达不到标准。


3、体重上升


体重上升不要以为仅仅只是是长胖了,短时间内的脂肪增长会影响人体免疫力的正常运作,如果体重超过基数的三四十,人体中多余的体重就会导致炎症和基数失调的发生,这种情况就会导致人体的免疫力被削弱。而且肥胖对身体的其他器官的危害都是很大的。


怎样提高免疫力


1、运动


运动是能够增强体质,体质提高了人体的免疫力也是会相应提高的,但是运动需要坚持,每天保证一个小时左右的运功量,选择适合自己的运功方式,长期坚持你会发现身体的抵抗力变强了,患病的几率就会大大的降低,像游泳、快走、慢跑都是很好的运动方式。


2、多晒太阳


为什么很多老年人都喜欢在太阳下喝茶,那是因为晒太阳对身体有益,晒太阳之后感觉浑身都很舒服,经常晒太阳还能很好的预防感冒,不过晒太阳的时候要注意不要再紫外线最强的时候晒,这样会对皮肤造成伤害,如果紫外线比较强的时候可以选择背对太阳晒,一般晒半个小时即可。

本文标签:抗衰老  养生  
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