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怎样预防痔疮?预防痔疮6个好方法

作者:鱼鱼123      发布时间:2019-11-07 09:41:21       谢绝转载,违者必究!

导读:大部分人都患有痔疮,由于其尴尬性导致很多人都拖到病情严重才去医院,那么在日常生活中怎样预防痔疮的发生呢?一起来看看下面这六个方法吧。

怎样预防痔疮?预防痔疮6个好方法

1、增强锻炼


平时多做运动,即使在工作学习的时候也不要长期保持一个姿势,因为久坐、久站、不怎么活动的人是最容易患上痔疮的,所以连续坐或者站一个小时都要停止手上的工作活动活动筋骨,然后每天坚持一个小时的体育锻炼,增强人体的血液循环,这样能够改善痔疮的静脉回流。



2、保持大便畅通


最好是每天早晨起床就能排便,不让宿便在身体内停留过多,即使你早上起床的时候并没有便意也可以去蹲一蹲,养成这个习惯之后自然每天早上起床就会排便了。平时多吃一些纤维含量高的食物,能很好的促进肠胃的蠕动,平时有便意的时候要及时解决,不要憋着。


3、及时治疗肛肠疾病


肛肠有疾病需要及时的治疗,因为肛肠道的疾病产生的分泌物会直接刺激肛门直肠部,很容易导致痔静脉充血和扩张,引起痔疮的发生,比如说肠炎、痢疾、肛周皮炎等疾病。


4、饮食清淡


日常饮食应以清淡为主,少吃辣椒、胡椒等辛辣刺激的食物,爆炒食物都不宜多次。经常食用辛辣刺激的食物会加大痔疮的发病率,平时多吃赤小豆当归粥对于防治痔疮有很好的效果,新鲜的槐花也有凉血止痛、止血消痔的效果,可以用新鲜的槐花拌凉菜或者包饺子食用。


5、劳逸结合


避免身体过度劳累,熬夜、疲劳也是很容易引发痔疮的,平时无论是工作还是娱乐都不可熬夜,白天也要多休息,特别是当身体感觉到疲累的时候及时休息一会,就是闭目养神十分钟对于身体都有很好的缓解作用。


6、便后清洁


有条件的情况下,便后最好是能用温水清洗一下肛门,如果条件不允许也可以用湿巾纸清洁。

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