导读：提高性能力是男性一直追求的事，那么怎样提高性能力呢？生活中哪些食物能够帮助男性补肾壮阳呢？
1、核酸食物
人体中的核酸是否充足决定了人体的各项技能，所以给人体补充充足的核酸对于提高性能力有一定的辅助作用，而且核酸还有延缓性衰老的作用，在日常生活中多吃核酸含量高的食物，比如豆类、豆制品、贝类 、海鱼、虾、动物肝脏、瘦肉、绿色蔬菜等。
2、色氨酸食物
经过测试我们发现在入睡之前食用含松果体的食物对于增强性功能有很好的效果，松果体也被称之为褪黑素，褪黑素是怎么来的呢？褪黑素是由色氨酸转化而成的，所以生活中需要多吃含有色氨酸的食物，常见的有葵花籽、肉松、鸡蛋、海蟹等。
3、各种果仁和种仁
各种果仁和种仁中都含有大量的维生素、矿物质，特别是矿物质，果仁和种仁中的矿物质含量远远高于其他食物，其蛋白质的含量也是非常丰富，需要补充蛋白质的人群也可以多吃果仁和种仁，此外还有很多具有壮阳的效果，比如核桃仁、黑芝麻、葵花籽、杏仁、花生、 南瓜子等。
4、蜂蜜
一定要是天然蜂蜜，天然蜂蜜中含有糖被人体吸收后有助于精液的形成，此外，天然的蜂蜜之中含有的一种内分泌素与人体内的垂体激素很像，加之蜂蜜中含有的大量植物雄性生殖细胞，对于活跃性腺有很好的作用，蜂蜜一般用温开水冲服效果最好，不要用温度过高的水冲泡。
5、海藻
海藻含有丰富的矿物质，其中含有的碘对于保障甲状腺活动的作用很大，而甲状腺与性冲动和性刺激有很大的关联，人体内的甲状腺活力过低就会导致性欲降低、性能力下降，海藻正好能弥补这一缺点，所以海藻有间接增强性能力的作用。
