秋季补肾最适合食用的五种食物,秋季补肾吃什么?

作者:鱼鱼123      发布时间:2019-10-22 08:48:31       谢绝转载,违者必究!

导读:天气逐渐凉爽起来了,需要补肾的人群也应该行动起来了,今天给大家介绍一些适合秋季补肾的食物。

秋季补肾最适合食用的五种食物,秋季补肾吃什么?

1、山药


山药味甘、性凉润,在古时候山药就被作为男性补肾佳品食用,诸多古代医书均有提到山药利男儿、助五脏、主泄精健忘,山药本身其实是食物中的一种,但是由于其对于治疗身体疾病有一定疗效,后常常被作为药物使用,山药以配合其他补肾类食物效果更佳,比如莲子、芡实等。


2、黑豆


从中医角度来说,黑色食物大多都具有很好的补肾效果,所以常吃黑豆也有一定的补肾作用,此外黑豆还有活血解毒、滋养肝肾的作用。黑豆表皮中有一种物质,即花青素,花青素对于清楚人体内的自由基有很好的效果,能够最大限度的延缓人体衰老的速度。


3、核桃仁


核桃仁味甘、性温,核桃仁的营养非常丰富,对于增强大脑记忆力、补肾助阳、润肠通便、止咳祛痰,治疗肾虚腰痛、小便不利等有很好的效果,核桃仁可以直接食用,也可以熬成粥,最好的一种吃法就是将核桃仁和大枣、大米一起熬成核桃粥喝,这样搭配效果更佳。


4、草菇


草菇中含有丰富的蛋白质以及人体必需的几种氨基酸,草菇对于增强肝肾的活力有很好的效果,但是在烹饪的时候草菇最好是选择爆炒,爆炒草菇能够最大限度的保护草菇中的维生素C。此外草菇在抗癌细胞方面也有很好的效果,能够很好的抑制癌细胞的生长。


5、栗子


栗子含有丰富的蛋白质、脂肪、淀粉、糖分以及各种维生素,对于防止高血压、冠心病、动脉粥样硬化有比较好的效果,此外板栗还有肾之果之美称,其补肾益精效果也是很不错的。板栗的食用方法也多种,可以直接生吃,也可以炒食、蒸食、水煮食等。

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