肾阳虚怎么调理?脾胃虚寒怎么调理?推荐4种方法

作者:鱼鱼123      发布时间:2019-10-09 08:59:33       谢绝转载,违者必究!

导读:肾气和脾胃是人体后天之本,肾和脾胃一旦受伤对身体的影响就很大,调理起来也是一个非常漫长的过程。

肾阳虚怎么调理?脾胃虚寒怎么调理?推荐4种方法

1、揉带脉


带脉是人体循行距离最短的,经常揉带脉对于健脾胃有很好的效果,另外还能加强肚腩两侧胆经的阳气,对于清除脾由于胃虚弱导致体内积聚的湿气也有很好的效果。经常揉带脉还能帮助减掉腰部多余的脂肪,除了揉带脉之外,还可以经常的按摩带脉穴,按摩带脉穴对于缓解治疗月经不调、附件炎、腹痛、腰痛等有很好的作用。


2、爬山


爬山能够很好的锻炼筋骨,爬山虽然看起运动量不大,但是爬山会让人体出大汗,这种状况能够很好的排出人体内的湿气,而且脾通天地之气,所以山谷之气对于脾胃有很大的益处,皇帝内经中也有说过,谷气通于脾。此外爬山还能强身健体、增加人体消化功能、缓解压力、增强毅力等好处。


3、踮脚尖


顾名思义,踮脚尖就是将脚尖踮起,脚后跟抬起,脚后跟尽量的抬到最高位置,可以踮着脚尖的时候走路,也可以保持站立的姿势踮脚尖十分钟,此方法非常适合胃肠功能较弱的人士,记住一定要将脚后跟抬到最高,这样效果也最好。踮脚尖的时候走注意不要摔跤了,如果实在坚持不下去也不要强求。


4、推腹


推腹就是推肚子,可以用手指推、手掌推、也可以用拳头推,这是很好的排毒方法,人体的三浊(浊气、浊水、宿便)都可以通过推腹的方法排出,三浊如果不及时排出就会导致下肢因缺血而出现膝盖痛、水肿等病症。而且人体很多的慢性病都可以通过推腹的方法来解决,所以一点要坚持推腹,即使现在没有慢性病也可以很好的预防各种慢性疾病的发生。


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