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怎样健康减肥?推荐4种健康减肥食谱

作者:鱼鱼123      发布时间:2019-10-07 14:52:10       谢绝转载,违者必究!

导读:很多人为了减肥而不择手段的伤害自身健康,这种减肥方式是不可取的,今天给大家推荐四种对身体没有伤害的减肥食谱。

怎样健康减肥?推荐4种健康减肥食谱

1、海带萝卜汤


原料:干海带10g、萝卜300g、桂花20g、姜片、盐各适量。


制作方法:先用清水将海带泡发之后用清水清洗干净然后切成小块状,萝卜去皮之后用清水清洗干净同样切成小块状,桂花和姜片用清水清洗干净备用。然后把锅中放入适量的清水大火烧开后倒出切好的海带、萝卜、桂花和姜片然后继续煮至海带熟透之后加入适量盐即可。


2、蟹肉冬瓜


原料:蟹肉60g、冬瓜100g、骨头汤、姜片、葱花、盐各适量。


制作方法:将蟹肉用清水清洗干净沥干水分备用,冬瓜去皮之后用清水清洗干净切成薄片状,然后将蟹肉和冬瓜一起放入蒸碗之中,同时加入适量的姜片、葱花以及骨头汤和盐,大火烧开后转小火继续蒸至蟹肉熟透即可。


3、竹笋银耳汤


原料:竹笋200g、银耳60g、鸡蛋一个,盐适量。


制作方法:先将竹笋用清水清洗干净之后切成薄片状,银耳用温水泡发之后撕成小块状并且用清水清洗干净,然后将锅中倒入适量的清水,大火烧开之后倒入清洗好的竹笋和银耳,然后转小火慢炖两个小时之后转大火使汤完全沸腾,然后打入一个鸡蛋搅拌均匀,再加入适量的盐即可。


4、玉米燕麦粥


原料:玉米60g、燕麦100g、粳米200g。


制作方法:将玉米用清水清洗干净之后备用,把粳米用清水清洗干净倒入锅中,加入适量的清水,再倒入清洗干净的玉米,大火烧开之后加入燕麦,搅拌均匀后转小火继续熬至成粥即可食用。此方非常适合用作早餐食用,养胃的同时还能够帮助我们减肥。


本文标签:怎样减肥  低热量食物  
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