补肾壮阳5个小妙招,怎样补肾壮阳?补肾壮阳秘方

作者:鱼鱼123      发布时间:2019-10-07 14:12:35       谢绝转载,违者必究!

导读:经常熬夜、压力过大、生活不规律等等都有可能引起肾虚,今天给大家推荐5个补肾壮阳的小妙招,让你的肾更加健康。

补肾壮阳5个小妙招,怎样补肾壮阳?补肾壮阳秘方

1、将双手放腰后


每天晚上睡觉之前可以做这个练习,着宽松衣物将双手手背放在腰后部然后躺下呈仰卧位,坚持15~30分钟即可,刚开始做这个练习可能坚持不了那么久,没关系,刚开始可以从5分钟开始逐渐增长时间。做了之后会发现双手手掌被腰压麻木了,这是正常现象,一般三五天即可恢复。


2、上下抖动


现在很多人由于各种原因都会导致身体的运动量过低,这个时候身体的阳气就会不足,导致肾虚、健忘等病症。这种情况就可以将双手握拳,然后放于身后,随着身体上下抖动5分钟,别看这个动作简单,但是有很好的鼓动肾气的作用,增强人体的阳气。


3、按摩泡脚


每天临睡之前坚持用热水泡脚二十分钟,在泡脚之后按摩腿根部的气冲穴、脚板心的涌泉穴以及肾俞穴,这几个穴位对于肾脏的健康关系匪浅,经常按摩、拍打、推揉这几个穴位有很好的补肾壮阳的作用,假如腿脚冰凉也可将左腿架于右脚脖子上直到腿脚变热为止。


4、按摩丹田


丹田,也就是关元穴,关元穴位于肚脐下四横指的位置,经常按摩、点压关元穴对于固本培元、调气血、补肾益精、增强人体免疫力有很好的效果,只要找准位置,很快就能看到成效,长期坚持还能有效防止腹痛、头晕、肥胖等病症。


5、按摩太溪穴


经常按摩太溪穴对于有肾脏方面疾病的人士来说有很好的效果,能够很好的缓解肾脏疾病导致的腰腿冷痛、四肢乏力、浮肿等症状,注意按摩的时候要用对侧手的拇指按揉,按摩的过程中药注意按摩的力度,以身体有酸胀感为度,过重会导致皮肤受伤,过轻就毫无效果。


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