吃代餐粉可以减肥吗

作者:养生大师      发布时间:2019-09-23 15:16:18       谢绝转载,违者必究!

导读:随着现在生活的发展迅速,人们的体重也在跟着一起长,许多人都选择用代餐粉来当饭吃,那么代餐粉减肥真的有效吗?

吃代餐粉可以减肥吗


代餐粉能代替三餐吗


不能,代餐粉,顾名思义就是用来取代某部分或者某正餐的营养粉。它最初的来源,是做成营养粉作为肠内营养液供病人使用。补充的是人体6大类42种必需性营养素。但是,必需性营养素只能保障人体基本生存,是营养摄入的下限,不能满足人体的特殊需求。


代餐粉的危害


1.营养不良


长期食用会导致供能不足,使人产生体乏、无力、头晕、营养不良的症状,甚至还可能导致女性闭经等。如缺乏蛋白质,会使身体机能受损,细胞的组织恢复能力变差,进而影响正常的新陈代谢。


2.易反弹


代餐相当于是变相的节食减肥,刚开始效果会比较明显,但之后会逐步减缓,停止服用后若不注意控制饮食会发生反弹,并且反弹的体重还不低!能量摄入不足,身体会牺牲肌肉,要知道,身体多一公斤肌肉,能够多消耗110大卡,肌肉越少,基础代谢也会降低,这两个因素加加在一起,你的基础代谢当然就会大不如以前,一旦你稍微多吃上一口,身体都会想要把这部分能量转化为脂肪储存起来,以避免再遇到生存危机。



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