补肾食物有哪些? 肾不好的人一定要经常吃这6种食物

作者:鱼鱼123      发布时间:2019-09-11 09:06:54       谢绝转载,违者必究!

导读:肾虚会引发很多内脏疾病,所以平时一定要做好养肾护肾的工作,今天给大家介绍6种补肾好食物。

补肾食物有哪些? 肾不好的人一定要经常吃这6种食物

1、卷心菜

卷心菜中富含大量丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等微量元素,番茄中的维生素算是含量比较高的了吧,但是卷心菜中的维生素含量还要比番茄多出很多。其中含有的多种植物化学物质,对于清除体内自由基有很好的效果。卷心菜特备适合透析的肾病患者。


2、鱼肉


鱼肉中富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸,欧米伽3脂肪酸对于保护肾脏有很好的作用。特别是深海鱼,其效果更佳。而且鱼肉也是优质蛋白质的重要来源,对于增强身体抵抗力有很好的作用。鱼肉可以煲汤食用,也可以清蒸红烧,其口味都是很不错的。


3、新鲜果汁


新鲜的果汁和蔬菜汁中都含有能够分解和清除体内垃圾的作用。果汁和蔬菜汁中含有的多种植物化学物质可以有效预防透析患者发生肾衰危险。其中要数蓝莓等浆果果汁最佳,因为其含有大量抗氧化剂,对改善肾脏健康有很大的作用。


4、红辣椒


红辣椒中含有的辣椒素能够有效分解人体内的垃圾,特别是血液中的垃圾。血液中的垃圾减少了对于肾脏健康有很好的效果,因此,红辣椒也是有补肾效果的食物之一。


5、鸡蛋白


鸡蛋白中富含多种健康蛋白质,而且鸡蛋白中的蛋白质含磷量比其他蛋白质来源含磷量更低。然后保护人体肾脏的健康恰恰就需要低蛋白低磷饮食,但是人体不能不补充蛋白质,所以鸡蛋白就成了非常适合的食物。


6、西兰花


西兰花中富含大量维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种营养素,除此之外,西兰花中含有的吲哚和硫氰酸盐等有益成分对于清除人体内的毒素有很好的效果,从而达到减小肾脏负担的作用。

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