导读：男性都希望能够保持自己的雄风不倒，但是上了点年龄的多少都会有点力不从心，那么有什么方法可以快速壮阳呢？
1、冷热水交替
沐浴后全身都是热气腾腾的，这时候就可以采用冷热水交替阴茎以达到增强男性性功能的目的，这时候先等待身体变温热之后就用冷水淋阴部，坚持三分钟后然后又用热水淋三分钟，如此重复交替用冷热水冲洗阴部，每次重复交替五次左右，坚持一周就会有明显的效果。
2、冷却锻炼法
因为男性睾丸的运作时需要相对低温的环境才能产出高质量的精子和大量的雄性激素，所以晚上睡觉时盖着被子阴部周围的温度相对就会高一些，这是就可以把阴部暴露在空气中睡觉，这样睡觉的同时也能给阴部创出一个很好的额环境，这个方法特别对年轻男性效果好。
3、运动
生命在于运动，运动是能够很好的增强体质，加强身体抵抗力的，试想如果你的身体都不健壮的话，那你的性能力又怎么会强呢？所以要想你的性能力变强，就需要先锻炼你的身体，这样才能避免性功能疾病的出现，还能提高性能力。每周至少坚持4次不低于半个小时的有氧运动。除了运动之外还要着重锻炼一下双肩、腹部、腹股沟的力量，因为这几个部位与男性性能力的强弱有着直接的关系。
4、饮食
壮阳的方法中，药补是最不可取的，食补是最绿色健康的，生活中有很多食物都有很好的补肾壮阳的作用，所以平时可以多食用这些食物，比如说羊肉，就是很好的壮阳食物，鸡蛋因为其本身的营养价值，虽然没有直接壮阳的作用，但是多吃鸡蛋身体素质也会提高。驴肉有很好的滋阴壮阳的作用，对于需要补气养血的人来说是很不错的滋补佳品，常吃驴肉不仅能够壮阳，还能有效预防治疗阳痿不举等病症。
