导读：男性怎样补肾壮阳效果好没有副作用，试试这六类补肾壮阳食物吧。
1、海鲜类
大部分海鲜中都含有男性身体非常需要的锌，这是因为男性身体中的锌含量不够的时候会严重影响男性体内的精子数量和精子的质量。导致男性性功能降低，除了锌之外海鲜中含有大量的蛋白质，以及各种微量元素，这些物质还能很好的滋补身体，增强抵抗力。
2、新鲜大蒜
为什么大蒜也有壮阳的作用呢，这是因为多吃大蒜能够哦很好的增加身体内血液的循环，人身体内的血液循环变好了，男性阴茎的勃起能力也会增强，甚至更坚硬。而且大蒜还有抗疲劳、杀菌抗衰老的作用。
3、维生素C
维生素能够增加身体内的络氨酸，身体中的络氨酸能够很好的加速肾上腺髓质和皮质激素的分泌，所以能达到补肾壮阳的目的。而且维生素C还能够延缓人体衰老和增强人体抵抗力的作用。
4、全麦面包
复合性碳水化合物能够缓慢的释放其自身的能量，对于镇定、放松、缓解紧张有很好的作用，而且全麦面包中还含有大量丰富的B族维生素，以及人体所需要的多种维生素，对于生活中的抗压力有很好的帮助作用。
5、深海鱼油
一定要是深海鱼油，深海鱼油能很好的保护人体的心血管，对于心血管疾病的防治有很好的疗效。还能减轻男性的压力，现代生活节奏加快，男性身上的压力也越来越大。多食用深海鱼油能够缓解压力。
6、新鲜绿茶
绿茶中的维生素的含量也非常之多，最显著的就是维生素C的含量，维生素C最大的作用就是延缓人体衰老，加之绿茶汇中还含有丰富的谷氨酸，天冬氨酸、氨基酸。这些物质有很好的延缓衰老、提高人体免疫力的作用。
