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推荐5种提高男性精子活力的方法,男性精子活力低怎么办?

作者:鱼鱼123      发布时间:2019-07-09 08:45:12       谢绝转载,违者必究!

导读:精子的活力度最重要的是会影响生育,那么怎样提高精力的活力呢?

推荐5种提高男性精子活力的方法,男性精子活力低怎么办?

精子活力很重要


导致不育最常见的原因就是精子活力偏低,医学上称之为弱精症。


提高男性精子活力的方法


1、补充维生素


维生素物质对促进精子的生成、提供生成的原料、保护性器官等重要的作用;维生素类中的维生素E尤为重要,对生殖器官影响严重,主要有增强精子活力度、防治生殖器官早衰等多种作用,所以在平时光大男性朋友可以适量补充维生素E补充剂,因为维生素E在食品的加工过程中很容易遭到破坏。


2、多吃含高蛋白质的食物


优质的高蛋白和精氨酸食品是精液形成的主要来源;生活中含有高蛋白质的食物有很多,比如:牛肉、羊肉、瘦肉、鱼类、蛋、豆制品等食物;缺乏精氨酸会造成少精症,含精氨酸的食物也要多吃,比如:海参、蹄筋、瘦肉、豆制品、黑鱼等食物。


3、减少高温接触


高温会直接伤害精子,减少精子的生成,平时生活中应当少去或者不去桑拿房、蒸汽浴室等场所。


4、加强体育锻炼


男性如果过于肥胖,他身体腹股沟处的温度就会升高,腹股沟处的温度一旦升高就会伤害精子的正常生长,导致男性不育症的发生。所以在平时男性朋友要加强体育锻炼,特别是身体过于肥胖的男性朋友,勤加锻炼把体重控制在标准范围内才是正道。


5、远离有害物质


精子在生成和成熟的过程中如果受到有害物质的影响就会导致精子的活力降低,严重者会产生无精症的现象;有害物质包括放射性、农药、化肥、油漆和一些药物。如果你正在备孕期间,一定要尽量少接触这些有害物质,不乱食用药物。


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