男人过了30会经常失眠是真的吗?揭秘失眠背后的真相

作者:鱼鱼123      发布时间:2019-07-03 17:17:04       谢绝转载,违者必究!

导读:你有听说过男人一旦过了30这道坎就很容易失眠吗?这个说法到底靠谱不靠谱?马上跟着小编一起来探究一番。

男人过了30会经常失眠是真的吗?揭秘失眠背后的真相

什么是褪黑素?


褪黑素是人体内存在的一个松果体分泌出来的物质,这种物质具有催眠的效果,婴幼儿时期人体内分泌出的褪黑素功能相对较低,到三岁左右褪黑素分泌功能就到达了高峰,直到青春期时期开始逐渐下降,到了30以后,褪黑素的分泌功能只剩高峰期的一半,但是下降速度并不会止步 ,只是下降的速度各人的情况不一样;到了老年,褪黑素分泌功能只余高峰期的百分之十不到。所以年纪越大越容易失眠。


由此可见到了30岁以后,因为身体的原因导致了褪黑素的下降造成失眠;其实除了身体原因之外,比如经常在太阳光或者灯光下工作、熬夜的人群体内的褪黑素也会受到工作环境的影响而减少。这是因为人体内的松果体受到强光照射它的分泌功能就会混乱,导致褪黑素的分泌速度减慢,这是腾体内的松果体的功能变弱,没有能力清楚对人体有伤害的自由基,自由基增多会导致人体内松果体的功能越加混乱,这是个恶性循环,长期这样下去就会加速人体的老化程度。


人体的生物钟不仅仅是调节你每天清醒和睡眠时间,还影响到你身体的健康状况,衰老速度。30岁之前人体是处于生长状态,30岁之后身体是处于衰老状态,也就是说30岁之后你的身体就开始走下坡路了,所以在30岁之前一定要爱惜自己的身体,不要打乱生物钟。这样才能减缓你身体衰老的速度。否则可能还没有到30岁你的睡眠质量就会下降,还会导致你的身体早衰。


了解了这些之后,你是否知道了应该怎样调节身体机能,延缓身体衰老,增强身体健康。千万不要在年轻时过度消耗身体能量。

本文标签:养生  失眠怎么办  
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