导读：白皮肤需要很多努力才能达到，饮食占了很大一部分，那么吃什么食物才能美白呢？
什么食物有助于美白
1、胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，是美白肌肤的重要成分。它还可以促进皮肤的抗氧化，使皮肤白嫩有光泽。胡萝卜中的果胶含量有助于去除人体有害物质，使皮肤更加红润，多吃胡萝卜可以美白！中国风格
2、冬瓜
冬瓜也是一种美白食品。它不仅能减少火灾，而且含有多种维生素和微量元素。它能使皮肤白嫩光滑。除了吃饭，它还可以切割和洗脸，擦脸也可以起到很好的护肤效果。中国风格
3、豌豆
豌豆对消除面部水肿、皱纹和娇嫩的皮肤非常有效。豌豆也有美白作用。富含维生素A，可在体内转化为维生素A。美白保湿效果非常显著。
4、西红柿
抚平新的皱纹：番茄中的番茄红素有助于抚平新的皱纹，使皮肤柔软光滑。一项实验发现，吃西红柿通常不会引起黑眼圈和晒伤。中国风格
