导读：你可能几个月前就开始跑步减肥了，但是当你站在天平上称重时，你会对结果感到失望。亲爱的女孩，你有没有想过饮食对减肥也很重要？有清淡蔬菜的饮食吗？这是事实。
减肥和减肥，重点不是运动，而是饮食！
减肥的口号是张开你的腿，闭上你的嘴，但是你经常闭上你的嘴，你的体重可能不会像你希望的那样下降。简单地说，当疾病从口腔进入身体时，残余物留在体内并长时间成为毒素。正常人的小肠，可以存放5-15公斤的垃圾，所以除此之外，生活压力过大，脾胃不适，饮食不受控制，生活不规律，会导致皮下脂肪厚，内脏脂肪包，所以排毒也很重要，毒素不排出，然后减肥，吃得紊乱，没有什么比这更重要的了。汉毒。
在减肥期间，最好控制碳水化合物的摄入。如果你吃太多的油，你可以喝茶，吃替代品，阻止合成油。但是如果是含有大量碳水化合物的馒头、蛋糕、面条等，你就得搬家。
有些人用饮食来减肥。如果他们没有摄入足够的卡路里，就会出现两种现象。一是他们没有摄入足够的卡路里。随着时间的推移，它们的新陈代谢也会下降。第二，如果没有足够的卡路里，身体就无法维持正常的新陈代谢。所以这取决于你吃什么和吃什么。
所以，减肥的重点不是运动，而是饮食！
你有什么饮食？
实际上，减肥并不难。吃东西也可能很薄。这不是玩笑！一些特殊的食物有助于燃烧卡路里和抑制食欲，这有助于减肥。今天把这16种减肥食品放到你的盘子里，如果你吃了它们，你会更苗条，更健康！
1。西瓜。
具有利尿作用，能排水减肥。例如，经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖，防止其变成脂肪。另外，冬瓜含有丰富的维生素和低卡路里。
2。黄瓜
它含有内酯二酸，可以抑制糖类食物转化为脂肪。黄瓜中还含有丰富的纤维素，能增强胃肠蠕动，大便通畅，卡路里含量低。
3。丝瓜
丝瓜中所含的肥皂和粘液有利于大便光滑，热量低。此外，丝瓜还富含维生素B1、B2、A、C、钙、磷、铁等矿物质。
4。白萝卜
它含有芥子油和淀粉酶，有助于脂肪食物的消化和代谢，防止皮下脂肪的积聚。白萝卜还具有通风、排便的作用。
