导读：现在，为了减肥，我们在思考各种各样的方法，这需要很多的思考。很多女孩都想减肥美容是其中之一，减肥饮食一直受到女性的青睐，下面的章节为你介绍一些。
苹果
丰富的膳食纤维有助于肠胃蠕动，加速肠胃蠕动，更有利于身体解毒。苹果中的钙可以帮助身体消除过多的盐分，从而解决过多盐分引起的水肿的情况。另外，苹果中富含的钾具有利尿作用，能防止机体过量摄入钠而形成水肿。苹果酸具有代谢人体卡路里的功能，有助于预防下半身肥胖，有助于瘦腹。你应该记住，吃苹果减肥的最佳时间是在早餐和午餐之间。
葡萄柚
因为它富含维生素B1、维生素B2和维生素C，而且水果热量也很低。葡萄柚在影响身体使用和吸收糖的方式方面有着强大的作用，这使得将糖转化为脂肪变得不那么容易。另外，葡萄柚富含钠、钾、钙和柠檬酸，柠檬酸能使食用的肉迅速消化，避免脂肪摄入过多。
猕猴桃
猕猴桃富含胡萝卜素、叶黄素、黄色色素、花青素等酚类化合物、维生素B、维生素C等丰富的抗氧化剂和抗氧化剂。此外，猕猴桃还富含果胶。所有这些都能降低胆固醇并抑制其氧化。
猕猴桃含有丰富的膳食纤维，除了有助于消化人体的肠和胃，还可以吸收和带走许多有害物质，甚至油脂，这显然是减肥不可缺少的好帮手。研究还发现，猕猴桃含有一种非结合性物质，可以加速消化物质的运输，大大提高新城的代谢率，并具有良好的减肥效果。
菠萝
由于其丰富的菠萝蛋白酶，在其他水果中没有发现，它具有木瓜蛋白酶样酶的功能。进入人体肠胃后，能帮助人体分解蛋白质，有效溶解脂肪，尤其是肉类的脂肪蛋白，防止人体摄入过多的脂肪。菠萝含有最多的膳食纤维和蛋白酶，这也有助于消化。膳食纤维进入肠胃，体积增大，具有良好的吸附能力。它能清除肠内多余的脂肪和有害物质。
水果瘦身美容食谱很多，上面介绍了几个具有代表性的水果，应该说能够给你理想的瘦身效果。而且，平日多吃水果可以使我们拥有良好的皮肤。水果也是美容的好水果。所以不要轻视水果，它会让我们改变。
