导读：30岁的男人高血压怎么办
总是说“深情，一口闷”。无怪乎，只要一杯好酒下肚的同时，你的血压就逐渐接近了。烟草中的尼古丁刺激中枢神经系统和交感神经系统，加快心率，同时刺激肾上腺释放大量激素，从而提高血压。美国的研究表明，吸烟后收缩压增加了10-25毫米。30岁的高血压患者呢
2岁或30岁的男性高血压患者每天的盐摄入量不应超过5克。
流行病学调查显示，该地区的盐越多，高血压患者就越多。因此，为了远离高血压，盐控制应该是第一步。世界卫生组织建议每人每天5克就足够了。减少盐分的方法很简单，如无盐烹饪、开锅时加入；充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等天然原料调味；每月一天不加盐；警惕食物中“看不见的盐”等。
3岁或30岁的男性应该思想开放，对高血压持乐观态度。
保持乐观开朗的心情，就是把工作和休闲结合起来，积极参加体育活动，由脑力劳动者坚持一定的体育活动，有利于维持老年神经中枢的正常功能。
4。高血压禁忌食品
脂肪食品（牛、猪肉、猪肉、猪肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼、加工产品（香肠）脂肪食品。
动物油，猪油，培根和沙丁鱼。
蔬菜（菠菜、卷心菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果（苹果、橘子、梨、葡萄、西瓜）藻类、真菌应在食用前煮熟。
含硬纤维的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）是刺激性很强的蔬菜（辛辣的蔬菜、香菜、芥末、洋葱、芥末）。
香料（胡椒粉、咖喱粉）、酒饮料、盐浸食品（蔬菜、鱼饼）、泡菜、咖啡。
高血压的危害
冠心病：大多数冠心病患者也患有高血压，相关临床试验也表明，高血压患者患冠心病的风险远大于正常人。此外，长期未经治疗的高血压死亡率很高。
房颤：许多房颤患者患有高血压。高血压不仅增加了房颤的风险，而且使房颤患者患上心脑血管疾病。30岁的高血压患者呢
心力衰竭：心力衰竭是高血压相对常见的并发症。根据国外相关调查，大约一半的心力衰竭是由高血压引起的。如果不治疗高血压，很可能发展成心力衰竭。
猝死：猝死也是一个众所周知的事件，高血压是导致猝死的最重要因素。
糖尿病：糖尿病患者也有高血压，这是很常见的。长期不治疗会导致动脉粥样硬化和肾功能衰竭。
中风（包括脑出血和脑梗死）：高血压的主要并发症是脑血管病，特别是脑出血。研究表明，血压越高，中风的发生率越高。
高血压肾病：长期高血压可导致肾功能衰竭，国外研究也发现，高血压越严重，高血压肾损害越严重。
