导读：颈椎病的治疗，又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘突出症的总称，是一种以退行性病变为基础的疾病。…
一、自我治疗
1。自我恢复疗法
大多数颈椎病患者可以通过调整姿势来恢复或缓解症状，尤其是调整睡眠姿势、适当休息和适当的颈、肩、背肌肉锻炼。
2。自我锻炼疗法
当各种类型的颈椎病症状基本缓解或处于慢性状态时，可以开始医学体操，促进症状的进一步消除，巩固疗效。在急性症状发作期间，建议局部休息，不要增加运动刺激。当脊髓压迫有明显或进行性症状时，禁止运动，尤其是颈椎向后运动。当椎动脉型颈椎病时，颈部旋转应平缓、缓慢，并适当控制范围。
以下练习可以一天一次单独进行。这项技术是从轻到重逐步发展的，其程度是容忍度。根据法律规定，通常1-2个月有效。
（1）颈椎运动：
向前十次，向后十次，向左十次，向右十次。然后慢慢摇摇头，向左转十次，向右转十次。
（2）晃动上肢：
左臂摇晃了二十次，右臂摇晃了二十次。
（3）持空练习手指：
50次的颈椎病可以通过伸直双臂和弯曲双手的手指来实现。
（4）局部按摩：
颈部、大椎点、风池点可用来寻找压痛点、硬结或肌肉收紧点。摩擦和挤压可以在这些反应点进行。
（5）远处道路上的点：
在手背、足背、前外侧臀部和侧腿上寻找压痛点。在这个反应点进行穴位按摩。
（6）手和腰的摩擦：
双手合十，摩擦热，双手搓腰，上下搓五十次。捏踝肌腱：用双手捏踝背肌腱。
（7）揉人中穴：
用拇指和食指揉人中穴。
小贴士，揉耳朵：
用手拉你的耳朵，揉到耳朵变热为止。
