这几种食物放心吃,不怕长脂肪

作者:鱼鱼123      发布时间:2019-06-05 14:49:55       谢绝转载,违者必究!

导读:减肥有很多方法,包括吃减肥药、节食和吸脂。这些方法不仅容易复发,而且对健康有很大的影响。事实上,减肥并不难,即使你不节食,你也能达到你想要的目标。

这几种食物放心吃,不怕长脂肪


第一种是木耳煮鱼


这道菜乍一看很好吃,你不用担心发胖。黑木耳是一种低热量、富含膳食纤维的食品,具有促进胃肠蠕动和消化的作用,是减肥的良好伙伴。鱼的卡路里和脂肪含量也很低,主要成分是蛋白质,适合在减肥期间食用肉制品。


第二种是香蕉


香蕉有很好的滋润肠道的作用,不仅可以帮助减肥,而且对于便秘患者也是一种很好的食物。香蕉适合晚上吃,早晨有利于排便。


第三种是葡萄柚


葡萄柚大多热量低,但也有很强的饱腹感,非常适合减肥者食用。葡萄柚含有大量酸性物质,对消化有很好的作用,饭后可随意食用。


第四种是海带炖肉


海带是一种营养价值很高的海鲜。它富含钾和钠,几乎属于零卡路里。它是肥胖水肿患者的最佳食物选择。它也可以与蛋白质含量高的肉制品搭配,如鸡胸肉。即使你减肥,你仍然可以吃肉!



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