导读：饭前能吃些什么来减肥？对于减肥家总是充满了向往，但大多数人基本上都以失败告终，那么如何减肥最快呢？
虽然减肥是一个系统工程，但要有一个好的减肥秘诀，减肥也是一个倍增器的努力。以下是一些在饭前给你介绍的小贴士，让你每天多减掉几公斤。
1、饭前喝酸奶
许多姐妹喜欢喝酸奶，不仅因为酸奶味道好，大部分因素也由于酸奶的减肥效果，而且酸奶是一种健康的减肥饮品，而且要适度食用，否则对减肥是无用的。
不仅如此，市场上很多酸奶都不能用作减肥品，而且只有原发酵乳才能真正起到减肥作用。饭前喝酸奶，酸奶含有丰富的蛋白质，不仅能让你感到饱足，还能降低你的食欲，能减少晚餐的摄入量。酸奶中含有大量的活性益生菌，对促进肠道蠕动和消化吸收有很好的作用。
2、饭前喝一杯水
有些人说如果他们喝太多水就会发胖。过量饮酒也可能导致水肿。是因为他们喝太多水吗？相反地。饭前喝一杯水不仅会降低你对食物的胃口，而且会增加饱腹感，这对控制吃的食物量有很好的效果，类似于饭前喝酸奶。
