六个方法能快速降血压

作者:陳      发布时间:2019-05-07 10:31:51       谢绝转载,违者必究!

导读:高血压在我们的生活中很常见,主要是由长期高血压引起的。那么如何降低高血压呢?高血压应该吃什么食物?

六个方法能快速降血压

1。加强体育运动


高血压患者应适当运动。通过运动改变血流速度可以增强免疫力和抵抗力,还具有降低血压的作用。你可以做一些不太剧烈的运动,比如向后走和太极拳。


2。改变饮食习惯


应补充更多的蛋白质、维生素、蔬菜和易消化食物,以降低血液浓度,加快血液流动。只要血流恢复正常,血压就会自然恢复正常。同时,高血压患者应少吃,每天只吃6克以下的盐,不要多吃。


3。膳食调理


饮食疗法也是保持血压稳定和降低血压的好方法。有些食物有降血压的作用,如胡萝卜粥、芹菜粥、荷叶粥、炖海参、天麻炖鸡蛋等。高血压患者还应多吃柿子、菠萝、板栗、山楂、香蕉等水果。这些水果不仅增加维生素,而且有助于降低血压。


4。保持良好的心态


患者应避免情绪的起伏,并在与人相处时保持冷静,保持情绪平稳,从而对控制血压有一定的作用。


5。经常测量血压


高血压患者应经常测量血压并做好记录,因为医生可以根据血压调整降压药物的种类和剂量。


6。坚持吃药


高血压患者应坚持在医生指导下定期用药,以达到长期稳定有效的控制血压。

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