快速降血压有那些好方法?

作者:陳      发布时间:2019-05-05 14:08:44       谢绝转载,违者必究!

导读:高血压患者需要及时采取正确的降压方法,避免高血压对身体造成损害。那么,什么是快速降低血压的最佳方法呢?

快速降血压有那些好方法?

1。多吃黑巧克力


黑巧克力含有黄烷醇,使血管更有弹性。研究发现,每天吃黑巧克力的人血压要低得多。


2。服用补充剂


结果表明,辅酶Q10能使血压降低17/10 mmHg。每天三次服用60到100克补充剂。


3。多喝茶


研究发现,木槿茶能有效地降低血压,因为木槿茶含有能降低血压的植物化学物质。许多花茶都含有木槿,寻找那些含量最高的。


4。吃富含钾的食物


富含钾的食物是降低血压的重要组成部分,每天摄入2000到4000毫克钾。例如:红薯、西红柿、橙汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和干果。


5。喝低咖啡因咖啡


咖啡因可以通过收缩血管和增加血压来增加血压。当你有压力时,心脏会吸入更多的血液,这会增加血压。

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