导读：午饭后减肥是减肥的一种方式。中午后不吃饭是佛陀对僧侣的戒律。法律部的正确说法是“不，现在不是吃饭的时候”。也就是说，你不能在允许的时间以外吃东西。
不吃午饭的基本原则：
1。早餐加1-2份水果。2。吃一顿丰盛的午餐，1-2份蔬菜和1-2份水果。
三。下午2点以后不要吃，除了温水、热咖啡、热茶或低糖热饮。
如果你一开始不习惯，你可以在下午4点到5点之间吃1-2个煮蛋和2-3块苏打饼，然后慢慢调整。
4。如果你有吃晚饭的习惯，你可以在晚上10点到11点之间喝一杯热牛奶，比新鲜牛奶浸泡得更好，然后慢慢调整。
5。从早餐到午餐/午餐到下午6点/下午6点到晚上11点喝2杯500毫升的水，总共3000毫升。每次饮酒量不得超过300毫升。
不吃午饭，这是减肥的捷径
这种方法的短期效果很快，基本上一个月可以减掉10公斤，而且六个月后，它真的会变成一个脂肪体。因为我们的身体每天吃一次，持续大约5-6小时，我们消耗的卡路里就是我们吃的，我们体内的脂肪和卡路里并没有被完全消耗掉。记住，世界上没有饮食。只要你吃了它，你就会长肉，并有卡路里。当然，在晚上你真的饿了的时候，你可以喝一杯脱脂牛奶。乳制品在胃里停留很长时间，不仅有助于睡眠，还能美化皮肤。
定期吃早餐和午餐，但不要吃得太多。
不要因为不吃午饭而轻视那些想减肥的姐妹们。记住中午后把它封好。早餐和午餐都很正常，但只要足够，晚上喝一杯脱脂牛奶，绝对有效！但这种方法对于普通人来说是负担不起的，需要坚持不懈。1。不要吃零食，少喝碳酸饮料，摆脱贪心。（垃圾食品热量高，容易积累脂肪）
2。保证每天八小时的睡眠。（内分泌调节良好）
三。少吃点晚餐，尽量吃五顿饱饭。（晚餐占很大比例）
4。适当锻炼，坚持早跑晚走。饭后睡4个小时！
5。如果条件允许，坚持每天吃蔬菜，少吃油腻的锅饭，多吃水果。（美白效果）
6。减肥药最好不要使用，有副作用。
最后，提醒姐妹们减肥，减肥是一个过程，不要着急。
