导读：咖啡中的咖啡因可以促进脂肪的分解并将脂肪分解成血液，所以喝咖啡也可以减肥。专家建议每天喝1-4杯不含糖或牛奶的咖啡可以达到理想的减肥效果。
咖啡减肥计划
早上：牛奶可以增加饱腹感，所以牛奶可以加入热咖啡，咖啡占整个牛奶杯的1/4。漂亮的眉毛，肠胃不好，喝咖啡的时候可以吃些饼干或面包。喝了咖啡后，他们可以做一些运动，比如简单的体操或散步。中午：不要空腹喝咖啡。午饭后喝一杯不加糖的黑咖啡。最好选择咖啡因含量最好的美国咖啡来减肥。那些受不了苦的人可以加1/2勺糖。为了防止腹部脂肪堆积，饭后不要坐半小时。消磨时间的方法有很多，比如吃饭后站在家里，玩电子游戏。如果你没有条件，你也可以站着和同事聊天，半个小时很快就会过去。
下班后：再喝一杯蒸汽压煮的浓咖啡，然后配合燃脂步行活动。
喝咖啡减肥的正确方法
1。饭后喝一杯减肥咖啡。午餐后30分钟到1小时内，一杯芳香的减肥咖啡将帮助消化胃肠道，并通过适当的运动促进脂肪燃烧。2。运动前喝一杯。具有增强运动效果的作用，能加快脂肪转化为脂肪酸的过程。大量的运动可以使咖啡因在体内活跃，使脂肪更快地转化为脂肪酸。脂肪酸可以从人体微循环系统中排出，达到减肥的目的。
三。减少含糖和牛奶的咖啡。如果你不习惯咖啡的苦味，你可以加一点牛奶。对于那些不适合纯咖啡口味的人，也可以添加一些特殊的减肥咖啡，使味道更加醇厚。
4。热咖啡比冰咖啡好。热咖啡比冰咖啡好。热咖啡可以帮助你更快地燃烧卡路里。发挥最佳减肥目的。
5。烘烤温度不宜过高。中烤减肥咖啡对减肥有更大的作用。虽然咖啡在高温下烘烤有很强的口感，但咖啡因含量相对较高，不利于普通人饮用。轻烤减肥咖啡的酸度较高，会影响您的口味。
6。咖啡渣是很好的本地减肥产品。对于局部肥胖的减肥者来说，咖啡渣可以被描述为一种非常好的局部减肥产品，喝完剩余的咖啡渣后一定不要扔掉，可以用它在局部肥胖区顺时针按摩约10-15分钟，然后用清水冲洗，每天重复，一周就能看到明显的效果。
减肥豆浆和咖啡
做法：将1或2片明胶在冷水中浸泡至软化；将100毫升咖啡加热至沸腾，然后放入软化的明胶，搅拌至完全溶解并熄灭；冷却后，将咖啡放入冰箱冷藏，冷冻后切成若干小块，然后倒入热豆浆，待提供美味的低热量豆浆咖啡冷冻。特点：口感顺滑，无苦涩。制作方法：倒入半杯热咖啡，放一边，用微波炉将豆浆略加热，然后将加热后的豆浆倒入热咖啡中搅拌，即可饮用。豆浆和咖啡的混合物中也可以加入少量的明胶。
