导读：得了高血压想要 彻底根除，就必须得慢慢调理，这时一个比较慢的过程，也只有这样才能断得了跟，这里就分享怎么在生活中通过调理的方法来降低血压。
首先我们在讲通过调理降血压前，我们先了解下高血压都有哪些危害，先认知清高血压才能让我们更有决心去做好降血压的准备。
高血压的危害有哪些？
1.心脏病：长期高血压会加重心脏负担，导致猝死、心肌梗塞等心脏疾病。
2.脑血管病：长期高血压可导致脑血管病，如脑出血、脑梗塞等。
3.肾脏损害：高血压可导致肾功能受损，最终可能发展为肾衰竭。
4.视网膜病变：高血压可引发或加重视网膜病变，从而导致失明。5.全身血管病变：高血压可引起全身血管病变，导致血管硬化，增加患血栓栓塞病的风险。
据统计我国高血压人群中，成年人高血压发病率越来越高，更多是由于当前我们大部分人的生活工作状态引起的高血压，下面我们看看高血压都是哪些因素造成的。
高血压的致病因素有哪些？
高血压是由于心血管系统功能失常所导致的。病因可以分为三大类：生理因素、环境因素和生活习惯因素。
1、生理因素：可能是由于机体内部结构和功能异常，从而导致血管阻力增加而引起高血压。
2、环境因素：可能是由于污染、气候变化、职业暴露等外部因素，导致血管阻力增加而引起高血压。
3、生活习惯因素：可能是由于饮食不良、运动不足、长期缺乏睡眠、吸烟和酗酒等不良生活习惯，从而导致血管阻力增加而引起高血压。
高血压在生活中怎么调理改善
1.加强锻炼：定期锻炼可以降低血压，每天至少锻炼30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳、太极拳等运动。
2.控制体重：超重者应减轻体重，减少饮食中的脂肪，多吃蔬菜、水果、低脂肪的肉类，少吃高热量、高盐分的食物。
3.适当饮酒：戒酒有助于降低血压，如果适当饮酒也有助于缓解紧张情绪，但是不宜过量。
4.戒烟：戒烟有助于改善血液循环，改善心血管功能，降低血压。
5.饮食调理：减少盐摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，饮食要均衡，可以适当补充钾、钙等营养物质。
每天要有规律的作息，养成早睡早起，一日三餐按照上面的规定进行，加强身体锻炼并减脂，不可过激锻炼。在以上都做好的同时我们可以选用一些辅助降压的茶，我们强调多喝水，我就可以用这种降压茶在喝水的同时也辅助降低血压。
降压茶推荐
1.芦荟茶：芦荟茶具有清热解毒、解除疲劳、活血止痛、降血压的功效，可以帮助降低血压。
2.黄果茶：黄果茶中含有丰富的维生素、钙、铁等营养成分，还具有清热解毒、抗氧化、降血压等功效，可以有效降低血压。
3.玉米须茶：玉米须茶含有丰富的维生素、钙、铁等营养成分，还具有抗氧化、抗疲劳、降血压等功效，可以有效降低血压。
4.菊花茶：菊花茶具有清热解毒、抗氧化、抗炎、降血压等功效，可以有效降低血压。
