秋季养生减肥粥快速减肥你知道哪些?

作者:konw      发布时间:2019-04-24 09:04:28       谢绝转载,违者必究!

导读:秋季瘦身粥,边喝边瘦,瘦身享受不断!指导意见:秋季喝粥可以滋阴润燥,对女性尤其有益。选择一种优选的粥可以达到减肥、保健、养生和美容的多重功效,从而一举获得多重益处。....

秋季养生减肥粥快速减肥你知道哪些?

五秋瘦身粥让你变瘦

秋生粥:山药枸杞粥

原料:山药600克,米饭半杯,枸杞适量,冰糖适量。
实践
1。米洗净,半小时前浸泡。山药洗净去皮,切块。
2。将米饭放入锅中,加水5杯煮开,用小火煮粥,加入枸杞和山药一起煮开,然后加厚。

秋生粥:香蕉百合银耳汤

材料:银耳适量,香蕉1个,百合1个,枸杞10个,冰糖1个。
实践:
1。银耳是泡沫和水洗。把它放在砂锅里,用大火煮30分钟。
2。放入百合花煮5分钟,然后加入冰糖煮10分钟。
3。香蕉去皮切片。把枸杞洗干净放进锅里。
4。加入香蕉片煮沸。

秋生粥:板栗粥

材料:栗子、大米和水。
实践:
1。剥去板栗壳,把米饭浸泡。
2。把米饭放入锅里,用高热煮沸。用中火打开盖子并继续加热。
3。把栗子磨成玫瑰,放入锅中,盖上盖子,煮5分钟。

秋季健康粥:甘薯粥

配料:糯米40克,大米30克,小米30克,红薯1个,水800毫升。
实践:
1。把红薯洗净去皮,切成小块。干净的糯米,大米和小米。
2。将糯米、米饭和小米放入锅中,加入冷水和红薯,一起煮粥。

秋生粥银耳百合荷花粥

材料:百合、银耳、莲子、糯米、砂糖。
实践:
1。银耳、百合、莲子、糯米洗净,放入锅中。用高温烹饪。
2。煮至八成熟时加入冰糖,然后用小火煮粥。
秋季干燥易着火,因此秋季减肥粥料可选用银耳、莲子、百合等具有生津、润肺、清心、安神作用的食材。
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