导读：干燥的皮肤会侵袭你的全身——你的脸会剥落和变红，而你的肘部和膝盖会变得鳞片状和龟裂。一旦您的皮肤失去水分并且出现片状皮肤，就很难恢复水分。但是，通过将这些简单的步骤添加到您的日常护肤方案中，可以轻松防止皮肤干燥。
1. 使用温和的清洁剂
肥皂对皮肤刺激和干燥，因此帮助防止皮肤干燥、脱皮的一个简单方法是使用专为干性皮肤配制的温和、保湿的清洁剂。“我最喜欢的是 Vanicream，然后是 Cetaphil，”位于阿肯色州史密斯堡的 Johnson Dermatology 皮肤科医生 Sandra Marchese Johnson 医学博士说。她还喜欢含有燕麦的 Aveeno 清洁剂。
但是任何添加保湿剂的清洁剂都可以，约翰逊博士补充说，只要产品中没有香味。“避免使用像象牙这样的真正肥皂，它会使皮肤脱脂，并通过去除脂质屏障而导致更干燥，”她说。
2.涂抹丰富的皮肤保湿霜
你必须滋润皮肤以防止它变干。如果您容易出现皮肤干燥或片状皮肤，请每天使用厚厚的乳液保湿霜。约翰逊说，当你的皮肤仍然潮湿时，一洗完澡就穿上它。您还应该在一天中多次重新应用它。她最喜欢的保湿霜是 Vanicream，但她也推荐凡士林凡士林作为一种很好的纯保湿霜，可以防止皮肤剥落和干燥。
对于喜欢清淡产品的人，强生还推荐优色林、丝塔芙和 CeraVe 保湿剂。
3. 考虑限制淋浴频率
“有些皮肤科医生认为你应该限制洗澡，”约翰逊说，而其他人则认为一天洗澡两次是可以的。如果您使用丰富的沐浴油沐浴，它将有助于锁住水分并保持皮肤滋润。
4.认为温暖，而不是热
对于防止皮肤干燥比频率更重要的是你如何清洗你的皮肤和你使用的水温。“普遍的想法是尽量不要洗澡太热或太久”，约翰逊说。因此，洗澡或淋浴的时间要短一些，并确保水是微温的，甚至是微凉的。沐浴后用毛巾轻轻拍干皮肤，淋浴后立即涂抹润肤霜。
5. 防止干燥空气
寒冷、干燥的空气可以直接从皮肤中吸走水分，如果皮肤严重干燥，会使皮肤干裂、剥落，甚至开裂。为了保护您的皮肤免受这些因素的影响，“保持屏障完好无损，”约翰逊说。
这通常意味着管理可以去除皮肤脂肪的健康问题，这使得它更容易干燥并且容易受到干燥空气的影响。约翰逊补充说，甲状腺疾病、贫血和某些药物（尤其是降低胆固醇的药物）也会导致皮肤干燥。在家里使用加湿器会增加空气中的水分。
6. 喝水从内部滋润肌肤
如果您的内在健康，那么您的外在看起来也会很健康——这包括拥有柔软、滋润的皮肤。“健康的生活方式很重要，”约翰逊说。喝水、吃得好、锻炼和降低压力水平，以保持您的身心健康。
想想您的皮肤，以及您所做的一切、暴露在皮肤上和涂抹在皮肤上的一切如何影响皮肤的健康。每天只需一点额外的 TLC 即可保护皮肤免受干燥并帮助其焕发光彩。
