导读：早泄可能是一个棘手的问题。痛苦的数量和对一个人的信心的打击可能是巨大的。我知道这一点，因为我是一名性治疗师和关系专家。来自世界各地的客户联系我寻找早泄治疗方法。这是我给这些人的建议。
1.你必须通过练习来学习如何持续更长时间。您可以通过手淫最快地了解这一点。
2.手淫时，请注意射精前的感觉。这种感觉被称为你的“不归点”。
3.目标是学习如何通过手淫来控制“不归点”反射，然后在射精前停止。学习如何退缩、呼吸和让自己平静下来，将帮助您学习如何控制射精。
4.通过学习如何当你感觉你要射精后退，你创建的控制和更多的操控手感的性经验。
5.每次手淫时，通过手淫这种“起止技巧”至少两到三次来练习。换句话说，手淫直到你即将射精然后停止，让你的勃起稍微减弱，呼吸几次，然后再次开始手淫。重复此循环 3 次，直到您最终射精。
6.为了帮助治疗早泄，如果不是每天两次，您应该每天自慰。它有助于降低您的射精反射。
7.性控制是一种学习机制。可能需要数月的日常练习才能学会如何持续更长时间。
8.对自己要有耐心。没有快速解决办法。
9.当您与性伴侣在一起时，请确保您在同一天射精。如果你最近没有射精，你很可能会比你想要的更快射精。
10.如果您碰巧在您想要射精之前与伴侣射精，请采取措施确保您的伴侣达到性高潮。当你的伴侣被吊死时，这对他们来说并不是一种好的体验。确保他们感到高兴是使您成为好情人的原因。
11.如果您的焦虑完全与性交有关，请在没有插入的情况下进行性关系。
12.如果您处于恋爱关系中，请告诉您的伴侣您正在努力保持更长时间。它可能有助于缓解与性交相关的一些紧张情绪。
总的来说，当你取得进步时，一定要给自己点赞。有时甚至多持续几秒钟也是值得庆祝的理由。
真正扼杀情绪的事情之一是批评。如果您或您的伴侣对您的性技能持批评态度，请提醒他们您正在努力。如果您对自己持批评态度，请不要将其作为性体验的焦点。没有什么比评论你的表现更能扼杀情绪了。
最后一个技巧是享受和放松。我们只希望性或性经历能够减轻压力和放松身心。专注于保持清醒和放松。让性成为一种减压和愉悦的活动。
