导读：结果表明，经过12周的瑜伽锻炼，年龄在24至60岁之间的男性对自己的性功能进行了“显着改善”。我小心翼翼地建议瑜伽可以改善男女的性功能和满意度。
那时，证据很少。只是一份报告。但是，我对自己的主张充满信心。许多研究已经证实，瑜伽可以减轻压力，血压和胆固醇，改善健康状况，有助于控制2型糖尿病，促进深度放松，并有助于控制体重，所有这些都可以改善性功能。
最近，韩国研究人员表明，瑜伽还可以改善女性的性功能。研究人员招募了41位年龄在30至60岁的女性，这些女性被诊断出患有“代谢综合征”，这是一系列糖尿病和心脏病的高风险因素，包括高胆固醇，高甘油三酸酯（血脂），高血压，高血糖和腹部肥胖（锅肚）。先前的研究表明，随着新陈代谢综合症的严重程度增加，患糖尿病和心脏病的风险以及性功能障碍也随之增加。
20名妇女每周两次两次参加长达一个小时的瑜伽课，为期12周。其余的没有。瑜伽课涉及两种打法瑜伽姿势，例如站立向前弯曲（uttanasana），坐姿向前弯曲（pashimottanasna），三角形（trikonasana）和尸体姿势（shavasana）。
与对照组相比，瑜伽班参与者的胆固醇，甘油三酸酯，血糖和血压显着降低，而性唤起，阴道润滑以及总体性功能和满意度显着提高。
这是一项无法确定的小型研究。但这又是越来越高的大厦中的一块砖，表明瑜伽有助于扭转性问题并增强做爱。
当涉及到增强性别，瑜伽是远远独一无二的：减少压力的任何经常进行适度的锻炼计划，促进深度放松，提高力量，耐力，柔韧性和平衡，可以推定为具有类似好处（例如摹，徒步旅行，跳舞，园艺，骑自行车或游泳）。
在过去的17年中，我每周上三堂瑜伽课，而我的妻子是一位长期瑜伽老师。即使瑜伽对性没有影响，我们仍然会重视它对健康和福祉的许多贡献。吹捧瑜伽对性活力的贡献的文献虽少但却在不断增长，这是实践古老学科的一个额外理由。
