导读：我们知道喝酒会损害肝脏，对我们的健康有害。但如果你不喝酒，很难慷慨大方。那么如何不喝醉就喝上千杯不伤身体呢？
喝酒前二十分钟喝一瓶牛奶。最好用纯牛奶或糖来预防醉酒性胃炎和脱水。喝含蜂蜜的牛奶不仅能促进乙醇分解，而且还能保护胃粘膜。
饮酒时
一，喝酒时不要喝冰水、柠檬水和其他刺激性饮料。否则，喝之前喝的牛奶将是空的。不要和碳酸饮料一起喝，如可乐和苏打水。这些饮料中的成分可以加速身体对酒精的吸收。
二，喝白酒，不是一种饮料，必须分几口喝。要喝啤酒，必须等到啤酒沙漠消失。否则，腹胀会不舒服。
三，在饮料之间喝酸奶。饮料之间喝酸奶有利于中和酒精中的乙醇含量，也可以达到缓解酒精的目的。
四，多吃绿叶蔬菜和大豆制品。绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏，大豆制品中的卵磷脂也可以保护肝脏。因为酒精对肝脏有害，所以喝酒时应该多吃绿叶蔬菜和大豆制品。
五，乙醇在5分钟内进入血液，在30-120分钟内达到峰值。如果你喝得快，血液中乙醇的浓度会迅速上升，你很快就会喝醉。如果你喝得慢，身体就有足够的时间分解乙醇，乙醇的产量就少了，不容易喝醉。
六，喝水时，吃猪肝可以提高身体解毒乙醇的能力。经常喝酒的人体内维生素B会丢失，而猪肝是维生素B最丰富的食物，所以吃煮熟或油炸猪肝是一道理想的配餐。
七，不要混合各种饮料。由于各种酒精饮料的成分和含量不同，相互混合，会发生变化，使人们在饮酒后感到不舒服，甚至头痛和醉酒。
八，宴会不要用酒精。某些药物成分可能与食品中的某些成分发生冲突，或发生化学变化，可能会导致饮用后恶心、呕吐和不适。
九，喝白酒时，应多喝开水，以利于酒精随尿排出体外。喝啤酒时，要经常上厕所。喝烈酒时最好加冰。
