导读：生活中出现了严重失眠我们应该怎么应对，长期严重失眠对身体的影响极大，这里分享几个民间土方针对严重失眠的小妙招，学会了你也能快速轻松入眠。
在我们日常生活有很多的小妙招都能改善我们的睡眠，针对于你压力过大而造成的焦虑失眠，或者身体原因造成的失眠，都有很好的帮助！学会这些生活小常识，帮助你和身边的人解决失眠问题带来的困扰！
自制安神助眠药茶
心脾虚引起的失眠可以尝试使用：
龙枣茶，配方：龙眼肉(50g)、酸枣(20g)、人参（4g）,每天两杯，可以在不同时段饮用，有助于改善心脾双虚的功效，从而改善自身的睡眠。
肝肾虚引起的失眠
通常肝肾虚引起的失眠，多出现症状为心烦气躁、眼睛干涩、耳鸣等症状，伴随还有大量的掉发现象。这时一种比较常见的失眠现象！
自制配方：决明子（5g）、菊花（5g）、蒲公英根（5g）、白蒺藜（10g）、女贞子（10g），每天两杯，有助于改善肝火旺盛，肾虚失眠的症状，调理自身而达到安神助眠的功效！
喝绿茶改善睡眠
很多人觉得喝茶会影响睡眠，睡前不喝茶，这也是确实！但是我们在日常生活中可以多喝绿茶，绿茶中含有大量身体所需的维生素、微量元素，身体营销均衡很重要，研究表明，一部分人长期喝绿茶能改善自身失眠的效果！
生姜安神助眠法
生姜主要是靠自身散发的气味，有助于我们提升睡眠，有一定的安神助眠功效！我们可以在睡前，在枕边放一些切碎的生姜粒，或者可以尝试用生姜擦拭太阳穴。第二种方法，我们可以在睡前用生姜加入热水泡脚，每天坚持泡20分钟，这样也有很好的助眠功效！
