导读：虽然目前没有规定一个正常的性生活时间是多久，如果我们还没有抽动几次就出现射精，这是让人非常尴尬的事情，所以男性朋友一旦出现早泻就要及时的改善和预防。那么治疗早泻的锻炼方法有些什么呢？
男性朋友性生活时间短小，是指我们还没有抽动几次就出现了射精或者是还没插入女性的生殖器就出现射精，我们称这个为早泄。引起早泄的原因有很多种如：年龄、心理因素、体质、环境因素等等，一般来说我们的性生活时间只要是在5-9分钟基本上都是一个正常的。日常中我们可以戒烟、戒酒、少吃辛辣油腻的食物基本都是可以改善以及预防早泄的出现，但是如果我们是器具发生病变那么就需要我们去医院进行相关的治疗了。
男性朋友出现早泄等问题基本都是与自己的精神因素相关的，精神的调整对早泄有着很重要的作用。首先我们应该多学习一些性姿势，并且注意两性之间的情感协调。即使是我偶尔出现早泄也不不要掉以轻心，当我们出现早泄的时候不要过度紧张，也不要因此而丧失自信心，尤其是女性朋友不要有所埋怨以及指责。
我们应该养成一个正确的性生活，要对早泄有一个基本的认知，早泄的出现我们不需要过多的担心，男女应该多加体贴不要埋怨，同时在我们接受治疗的期间女性也是起到一个很大的作用，此时女性朋友应该多加鼓励男性朋友，不要有所埋怨。同时男性朋友应该戒掉手淫以及过度的性生活，同时我们在性生活中应该避免过于激烈。
男性朋友如果出现早泄，千万不要过于紧张，首先我们要明确的知道这是由于我们自身原因导致的还是外界因素导致的。只有我们对症进行治疗才会得到有效的治疗，我们可以通过增强我们的体质来延长我们的性生活，同时日常的饮食中也要多吃一些壮阳补肾的食物。
