导读：我们许多人都意识到为我们的整体健康和福祉喝足够的水的重要性。从调节体温到帮助消化，H20都能在总体上保持身心健康。
如果我们喝的水不足，我们的皮肤会怎样？我们与哈雷医疗集团（Harley Medical Group）的皮肤科医生Justine Hextall博士交谈，以深入了解饮用水如何影响我们的皮肤以及如何保持水合和健康的肤色：
喝水能改善皮肤吗？
简而言之，绝对可以。Hextall博士解释说：“水对我们的皮肤有巨大的影响。” ``如果我们脱水，它将在皮肤上显示出来，使其干燥，紧绷和鳞片状。因此，如果皮肤自然干燥且敏感，那么尽量保持水分就显得尤为重要。
她补充说：“当皮肤发炎，出现湿疹或牛皮癣时，表皮水分流失会增加。” 对于那些患有非常严重和广泛的炎症性皮肤病的人来说，失水是一个现实问题，应仔细监测体液摄入量。
如果我们脱水，则会在皮肤上显示出来，使其干燥，紧绷和鳞片状。
补水对于在空调或暖气办公室长时间工作的个人也很重要。同样，如果您有一个聚会的夜晚，酗酒和睡眠不足，那么没有任何保湿剂可以带走那种沉闷，凹陷的外观。丰富的乳霜可以减少刺激和干燥，但是要恢复健康的光泽，就需要大量的水，水果和清晨。
如何保持皮肤水分
水合的皮肤会发光，看起来丰满，镇定，并能更好地反射光线，因此称为发光皮肤。Hextall博士建议，保持皮肤水分的关键在于确保充足的水分和减少水分流失
水合的皮肤会发光，看起来丰满，镇定，并能更好地反射光线，因此称为发光。
``在较冷的月份，当中央供暖系统严重破坏皮肤，使其发红并干裂时，重要的是使用更丰富的保湿霜以保护皮肤屏障，并确保清洁剂温和，以免导致皮肤不平衡，从而导致皮肤干燥。Hextall博士说。
如果皮肤非常干燥，我通常会建议使用油清洁剂。透明质酸和甘油是保持皮肤水合的极佳成分。我还经常建议在保湿霜中寻找保湿剂，以将水吸到皮肤上，并加入精华素。
我们应该喝多少水？
Hextall博士说：“我认为我们经常被鼓励喝比实际需要更多的水。” “如果我们每天喝几升水，我们自然会将它们排泄出去。多余的水不会转移到我们的皮肤上。
如果我们脱水，除其他问题外，我们的皮肤可能看起来暗哑无生气。
``还有一个神话说它会排出毒素。身体去除多余的元素是一个复杂的过程，不幸的是，这不是简单的方法，因为要通过系统冲洗大量的水。也就是说，白天保持水分很重要。如果我们脱水了，我们可能会头疼，注意力不集中，皮肤看起来暗淡无生气，还有其他问题。”
