导读：春季饮食“五多五少”保持健康现在是春天，天气越来越暖和，该如何安排饮食？今天，让我们更多地了解早春“越来越少”的饮食以及多吃些什么。...
春季饮食中的“越来越少”
“更多的主人，更少的副主人”。也就是说，多吃主食，少吃副食。春天多风、多雨、干燥，气温变化无常，人体免疫力和防御功能容易下降，引发春季常见疾病。这时，你可以吃更多的主食，主要成分是碳水化合物，这是经济的，可以直接转化为热量，为身体提供基本需求。另外，春季要注意脾胃的调节，米饭比菜肴中的大鱼大肉更容易消化，能很好的保护肠胃。“多吃点，少吃点水果”。也就是说，多吃蔬菜，少吃水果。春天，它主要是滋养肝脏。蔬菜富含维生素、纤维素和矿物质，具有疏通血管和肠道的特殊功能。肝脏和心脏都喜欢它。蔬菜可以帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖和脂肪的代谢。没有它，肝脏代谢就很穷。少吃水果并不意味着不吃水果，而是适度吃。春天气温较高时，人们喜欢吃更多的酸甜水果来解渴。然而，水果含有更多的果酸，这是一种生冷的食物。吃得太多容易伤害脾胃。
“牛奶多，肉少”。也就是说，多喝牛奶，少吃肉。春天是万物复苏、阳光普照的季节。从春天开始的一年计划中，牛奶是一种全营养食品。春天多喝牛奶可以满足人类生长、健康等方面的需求。春天是所有人保持健康的最佳选择。肉类胆固醇含量高，吃得太多容易发胖，这就诱发了“三高”和其他富裕流感。
“多水少油”。季节的变化带来了风和干燥的气候，这加剧了身体水分的流失。头痛、便秘、体重增加等症状都是由春旱和头火比较重引起的。解毒的最简单方法是多喝水。每天早上起床，喝蜂蜜水将有助于清洁肠道，排毒消火。
“多彩而不那么单一”。也就是说，多吃多彩的食物，少吃颜色和口味单调的食物。在人体中，五脏各有自己的爱，如爱红色和痛苦。肝脏喜欢绿色和酸性。肾脏喜欢黑色和咸的。肺爱辣，白；脾脏喜欢黄色和甜味。人们应该注意饮食中所有器官的爱好。
